Come dimagrire con l’esercizio fisico
"Dimmi e dimenticherò, mostrami e forse capirò, coinvolgimi e comprenderò" (Confucio)L'estate è alle porte e dobbiamo essere pronti per mostrare il nostro corpo. Come perdere quegli ultimi chili di troppo…
Categoria: Benessere
Come dominare la mente con la concentrazione
Quando si voglia imparare a controllare la mente per purificarla e alleggerirla dalle tossine psichiche, dalle incrostazioni emotive e dalle reazioni compulsive e automatiche, è molto importante sviluppare la concentrazione…
Come rendere il tuo corpo un forno brucia-grassi in soli trenta minuti
Sta arrivando la bella stagione e molte persone dopo il lavoro ricominciano la loro corsetta salutare. Al parco, nella pista ciclabile, attorno al campo sportivo, in aperta campagna o in…
Come rendere veramente efficace il nostro allenamento
Eppure faccio il massimo! Questa è la frase più ricorrente che sento dire da chi vuole migliorare il proprio fisico (dimagrire e tonificarsi) ma non ci riesce. Io dico sempre…
3 Segreti per dimagrire stabilmente
Quante diete hai provato nella tua vita? E quante ti hanno deluso/a?Ti sei chiesto/a perchè?Alla base delle diete trovi solitamente la riduzione delle calorie.Ma è una strategia che non funziona…
7 trucchi per disintossicarsi attraverso il cibo con l’arrivo della primavera
E' arrivata la primavera e il nostro corpo si risveglia, comunicandoci voglia di cambiamento e di pulizia. Questo è il periodo dell'anno migliore per aiutare il tuo corpo a disintossicarsi…
3 Trucchi per una colazione nutriente e bilanciata
La colazione è universalmente indicata dagli esperti di nutrizione come il pasto più importante della giornata. Durante il riposo notturno, le nostre cellule sono impegnate in numerosi processi vitali che…
3 Trucchi per perdere per sempre quegli odiosi chili di troppo
La primavera è arrivata e con essa il nostro corpo si desta e si prepara all'estate. Come risolvere il problema di quegli odiosi chili di troppo? Seguirò questa o quella dieta?…
3 Trucchi per capire Wittgenstein
Nel manuale Filosofia per la Crescita si parla di un autore contemporaneo Ludwig Wittgenstein. E' un filosofo un po' ostico da capire anche perché egli ha trattato e studiato il…
Come fare per sconfiggere le proprie paure
Molte delle cause dei dolori dell'umanità, di tanti problemi, legati tutti da un medesimo filo conduttore che produce comportamenti dannosi, sbagliati, cattivi ed egoisti sono determinate dalla larga diffusione di…
3 Trucchi per Entrare nel Club del ComunicAmore
Entrare nel Club del ComunicAmore significa qualcosa di più di essere dei bravi comunicatori. Significa avere sintonia con gli altri, comprenderli a fondo e farci capire. Significa essere in empatia…
3 motivi per allenarti in acqua
Negli ultimi anni le attività fisiche svolte in piscina hanno subito una notevole evoluzione. Siamo passati dal semplice nuoto e i suoi quattro stili a molte nuove attività. Personalmente quando…
Come interpretare il codice del malessere e usarlo per ritrovare l’armonia
L'uomo dei nostri tempi, schiavo dell'orologio e dei tempi della produttività esasperata, si lascia dominare, senza esserne quasi consapevole, dai ritmi imposti da fattori esterni. Essi però distorcono il naturale…
Come allenare in modo funzionale il tuo corpo
La preparazione atletica, in quest'ultimo periodo, ha subito un forte cambiamento e oggi non possiamo prescindere dall'allenamento funzionale che sicuramente dà all'atleta molto di più, soprattutto per ciò che riguarda…
3 metodi di lavoro per allenarsi a casa
Molto spesso le persone si ostinano ad allenarsi come capita, senza una particolare metodologia di lavoro. Ciò è inopportuno sia per quanto riguarda l'allenamento con la corsa come spiego nel…
3 Trucchi per trovare il proprio hobby perfetto
Durante la vita di ogni giorno spesso ci capita di essere talmente sommersi da impegni lavorativi o da altre problematiche da spingerci a dimenticarci letteralmente del nostro tempo libero. In…
Come ritrovare il tuo equilibrio psico-fisico
Come cominciare a prendersi cura di se ? Figli di un benessere economico che per qualche decennio ci ha travolti, viziati e disorientati,privandoci nella frenesia del "tutto subito, tutto pronto",…
Calendario di Marzo 2012: vota il tuo Ebook preferito!
E anche Marzo alla fine bussò alle porte del nostro calendario...nonostante il freddo dei giorni scorsi ci abbia indotto a credere che quest’anno la primavera sia ancora un lontano miraggio,…
Come vivere SessualMente…
Sono cresciuta in un paesino della Sicilia, bigotta, membro di Azione Cattolica, piena di schemi e preconcetti sul sesso e sul peccato. Ora sono una donna pienamente padrona della Sessualità…
Come una scelta puo’ cambiare la tua vita
Vi e' una condizione per diventare Ex-Fumatori: bisogna volerlo intensamente. Ogni cosa che si ottiene nella vita e' la conseguenza di una scelta precisa, portata avanti con fermezza e determinazione.…