Categoria Archivi: Benessere

Come non rinunciare al piacere di allenarsi

3364Ciao! Iniziamo subito col dire che chi non si allena lo fa per pigrizia e non per mancanza di tempo. Nell’ultimo mese ho curato la preparazione di Giovanni che gestisce un’azienda ed è super impegnato. Gli capita spesso di prendere l’aereo due volte a settimana per lavoro, ha una moglie e due splendidi bambini e mi ha chiesto qualche seduta di personal training perché stressato, stanco e appesantito. Abbiamo preferito il martedì e il giovedì in pausa pranzo (dalle 13 alle 14) e dopo 30 giorni i risultati sono stati straordinari: perdita di peso, aumento di forza e resistenza nell’esecuzione degli esercizi e soprattutto una grande energia per tutto il resto della giornata.

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Come perdere peso in modo facile e veloce

simone-milaniCiao! Per me è un piacere oltre che un onore fare la tua conoscenza. Oggi voglio parlarti del perché le persone non riescano a perdere peso e come puoi fare tu, da oggi stesso, a direzionarti in maniera sana e corretta verso il tuo obiettivo. Ti prometto che, applicando già questa tecnica 10 minuti al giorno, avrai dei risultati visibili.
Pronto? Incominciamo!

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Come dimagrire riattivando il Metabolismo mentale

Brigida-RussoSei tra quelle persone che si lamentano perché, nonostante le diete intraprese, non riesce a perdere definitivamente i chili di troppo? Sei sicuro di avere uno stile di vita adeguato  sano e naturale? La moderna medicina spiega che il nostro metabolismo è fortemente influenzato dagli stati emotivi. Quando si parla di metabolismo ci si riferisce agli ormoni tiroidei, preposti al suo corretto funzionamento. A sua volta, la tiroide è regolata dall’ipofisi, e questa da un’altra ghiandola, che è l’ipotalamo.

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Vuoi correre piu’ veloce??? Allora miglioriamo la soglia…

andrea-malzoneQuesto articolo e’ dedicato a tutti i corridori che vogliono fare il salto di qualità. Spesso l’errore che noto piu’ frequentemente e’ quello di correre sempre lentamente. Fanno tanti km ma i loro tempi non migliorano. Non che correre pian pianino sia una cosa sbagliata anzi in alcuni casi lo consiglio specie se si e’ all’inizio della carriera podistica. In questi casi e’ utile correre lentamente e percorrere un certo chilometraggio senza soffrire troppo.

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COME INTERPRETARE I SOGNI

michele-pagosConosci te stesso” è forse la frase più enigmatica, forte e suggestiva che abbiamo sentito riguardo quella “profondità di noi” che sfugge al controllo della coscienza e della razionalità. Il viaggio verso l’inconscio, il non-consapevole per l’appunto, è avvincente e sorprendente, mai facile. Esso lascia segni, tracce, segnali ed effetti attraverso una quotidianità che noi tutti, costantemente, sperimentiamo: i sogni.

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Le onde del pensiero: come fermarle (se è possibile)

Le “onde del pensiero” si manifestano ogni volta che vi sedete a meditare, per quanto siate carichi di buone intenzioni e armati di grande pazienza. La scena è sempre la solita: vi sedete nella vostra postura preferita, fate qualche esercizio preparatorio e iniziate la vostra pratica. Dopo qualche minuto vi rendete conto che state pensando a tutto fuori che all’oggetto della vostra meditazione.

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