Come allenare gambe e glutei in casa
Da quando abbiamo scritto il nostro ebook Gambe e Glutei Perfetti, riceviamo molte mail su quali siano i migliori esercizi per allenare gambe e glutei in casa. Partiamo col dire…
Categoria: Benessere
Come calmare la Mente grazie alla Meditazione
Ti piacerebbe “staccare la spina” quando qualcosa ti preoccupa e hai mille problemi da risolvere? Seguimi in questo post… oggi voglio svelarti il segreto che ho scoperto molti anni fa…
Come essere sexy agli occhi delle donne
Questi ultimi cinque-sei anni li ho passati a fare formazione e coaching con tantissime donne. E quando affermo tantissime, intendo veramente molte, forse più di 300. Lavorando con le donne,…
Come risvegliare intesa e piacere sessuale
Una comunicazione chiara e diretta è tra le componenti che rendono più piacevole e completa una relazione, che prevede non solo un incontro di menti o di cuori, ma anche…
Come migliorare il proprio benessere personale
Troppo spesso abbiamo un concetto di benessere personale abbastanza confuso… Purtroppo viviamo ancora in una società preoccupata a soddisfare solo le esigenze materiali. I mass-media (TV, radio, giornali, riviste) ci…
Come utilizzare al meglio il fattore Q
Nella nostra ultima chiacchierata sul blog ho cercato di far capire che ciascuno di noi non è il modello creato dal cervello in virtù delle proprie attitudini genetiche e del…
Come tornare nel tempo più breve al peso di partenza dopo il parto
È una domanda che mi è stata fatta proprio stamani nello spogliatoio della palestra da una ragazza. “Dopo quanto sei tornata magra?” Le ho chiesto se avesse avuto un bimbo…
Come diventare più attivi nella propria vita potenziando l’autostima
Ho sempre avuto una forte predilezione per esplorare tutto quello che riguarda la natura umana, la psiche. Ogni aspetto della nostra personalità porta con sé una miriade di sfaccettature interessanti.…
Come e quando ricominciare ad allenarsi dopo il parto?
Mi ricordo che io dovetti attendere 15 giorni (tra l’altro pochi!) per ricominciare ad allenarmi dopo il parto semplicemente perché mia mamma era venuta a casa mia per le prime…
Come evitare attività fisiche rischiose in gravidanza
Già mentre è in pancia, il mondo passa ad agire sul bambino filtrato dal corpo e della psiche della mamma. Ricordatevelo: siete uno scrigno per il vostro bambino. Avete la…
Come giocare il poker sportivo
Spietati bari che imbrogliano il pollo di turno, persone che si rovinano al tavolo da gioco… certo che il poker non ha mai goduto di una buona fama e forse…
Come perfezionarsi al Texas Hold’em
Ho iniziato a giocare a Poker sin dai tempi dell’università quando io e i miei più cari amici passavamo alcune delle nostre serate più divertenti davanti a litri di caffè,…
Come modellare Gambe e Glutei
Quando si parla di Gambe e Glutei si sente di tutto! Molte aziende sono attente a questo settore perché rappresenta il punto più critico per molte donne, e ciò non…
Tapis Roulant prima, durante e dopo la gravidanza
Cos’è un "playbook" ? Un playbook contiene strategie e descrizioni di come "gioca" una squadra. La squadra siamo noi (tu, il tuo medico di fiducia, il tuo personal trainer o…
Calendario Ebook Gennaio 2010: vota il best-seller!
Buongiorno a tutti, i rigidi freddi invernali vi fanno desiderare più che mai delle ore da dedicare a voi, magari impiegate a leggere tranquillamente un ebook? E magari siete alla ricerca…
Decidere se allenarsi o no durante la gravidanza
Dovrete essere fisicamente attive durante la gravidanza? In risposta a questa domanda esistono due posizioni contrapposte: 0 - allenarsi durante la gravidanza fa male alla mamma e al bambino 1-…
Calendario ebook Dicembre 2009: vota il best seller!
Buongiorno a tutti, eccoci puntuali a parlare delle grandi novità che entreranno a dicembre nel catalogo della Bruno Editore! Questo mese sarà ricco di scrittori esordienti ma di grande esperienza…
Su Bruno Editore l’ebook della n.1 della Guarigione a livello mondiale
Ciao ragazzi, come sapete gli accordi presi nei mesi scorsi con alcuni editori nazionali e internazionali hanno portato grandissimi formatori nella lunga lista dei nostri ebook: Anthony Robbins e Stephen…
Come superare la paura…
Ciao, il titolo è un po' ingannevole, infatti non ti parlerò della “cura rapida delle fobie” resa nota dalla PNL...ma di come superare una “paura” che ha chi si appresta ad…
Come ristabilire il proprio benessere personale
Oggi il termine “benessere” è molto usato dai giornali, quotidiani, riviste, radio e TV… Spesso questo concetto ci riporta alla memoria una serie di associazioni mentali a volte errate e…