Come scegliere di essere felici
Sulla felicità si è sempre scritto e si continuerà a scrivere molto. Vari autori hanno provato a dare un'interpretazione della felicità, per capire quando è giusto essere felici, per quanto…
Categoria: Benessere
Come essere il protagonista assoluto della tua vita
Cambiare è difficile! Questa frase l’avrò sentita migliaia di volte. Cambiare non solo è difficile ma è anche faticoso, ed è proprio per questo che molte persone non iniziano un…
Come migliorare il tuo fisico con tre attrezzi funzionali
Mi capita spesso di visitare palestre e notare macchine super moderne che dovrebbero migliorare la nostra condizione fisica. Non mi piacciono!! Il motivo è molto semplice: non sono per niente…
Come diventare autosufficienti e liberi
« Il supremo frutto dell'autosufficienza, è la libertà.» Epicuro I due termini citati in questa massima, "autosufficienza" e "libertà", rappresentano un obiettivo verso il quale tutti dovremmo tendere, specialmente di…
3 trucchi per essere eleganti
Come essere eleganti spendendo il minimo necessario. Il modo di vestire parla, l'abbigliamento è comunicazione, trasmette dettagli importantissimi sulla tua personalità e sul tuo stile di vita; un aspetto trasandato…
3 Trucchi per usare al meglio le tue potenzialità nascoste
Ciò che ci muove verso un obiettivo, che tiene alta la nostra motivazione verso qualcosa, ciò che ci fa superare situazioni difficili e ostili, è quel movimento continuo che sentiamo…
Come mantenere vivo l’amore?
Nel nostro lavoro di psicoterapeuti ci capita spesso di incontrare persone che hanno paura di amare. Se sono single hanno difficoltà a trovare un partner, se invece hanno una relazione…
Come gestire al meglio le proprie battaglie personali
Ognuno di noi sta rientrando, in questi giorni, nel proprio iter quotidiano, dopo la pausa estiva. La ripresa delle attività, molto spesso, coincide con il riaffiorare di problematiche, sfide oppure…
3 Trucchi per la propria crescita personale
Migliorarsi è un processo costante per molti, un moto perpetuo che ci porta ad affrontare sfide che mettono alla prova le nostre capacità. Per te che stai navigando nel blog…
Come migliorare il carattere
Il miglioramento del carattere è un desiderio che prima o poi affascina ognuno di noi! Perché sono così poche le persone che riescono realmente a migliorarlo? Innanzitutto perché siamo influenzati…
Ritirarsi con la crisi? Buona idea!
L'immagine della crisi è veramente ovunque. Siamo perseguitati da scenari foschi, da bombardamenti di notizie economico finanziarie negative, da tasse crescenti, da un pessimismo diffuso. In passato quando l'informazione era…
3 trucchi per proteggere la schiena con un core super-forte
Il core è la parte centrale del tuo corpo. E' composto dai muscoli addominali (profondi e superficiali) e dalla zona lombare (muscoli della bassa-schiena). Questi muscoli collegano la parte inferiore…
Come può una donna raggiungere l’orgasmo più facilmente?
La sessualità femminile è più varia e complessa di quella maschile, meno automatica. Su di essa grava a volte il peso di condizionamenti: alcune ragazze e donne hanno ricevuto una…
Come e perchè esprimere feedback postivi
L'assertività è una modalità di relazione interpersonale che chiunque può apprendere, purché sia disponibile a mettersi in discussione e cambiare il proprio atteggiamento. Prendiamo, ad esempio, lo scambio di feedback…
Come dire addio al senso di colpa
Il senso di colpa é spesso in grado di rendere difficile la nostra vita. Non é facile liberarsi dal senso di colpa perchè ci viene tramesso sin da piccoli. Questo…
Il primo caposaldo per una vera e duratura amicizia
C'è un detto, ormai di utilizzo universale, che dice " Non fare agli altri ciò che non vuoi sia fatto a te". Contiene una certa positività, perchè è un invito…
Come credere nei propri sogni e …realizzarli
Cari amici, voglio farvi una domanda : « Quando è stata l'ultima volta che vi siete sentiti appagati, felici e soddisfatti ?» Sicuramente ciascuno di voi avrà bene in mente…
Come correre in modo corretto per migliorare la prestazione
La corsa è un pò come il nuoto: più esegui il movimento in maniera corretta più massimizzi la tua prestazione. Infatti una tecnica sopraffina permette al corpo di fare meno…
Come trarre un insegnamento dal nostro malessere fisico
In quanto esseri umani siamo individui pieni di risorse e potenzialità. Ma allo stesso tempo non siamo immuni dall'incontrare ostacoli e difficoltà sul nostro cammino. Ciò che può fare la…
3 segreti di un Amore Davvero
Marco e Lucia vivono a Roma e tra un mese si sposano. E' quasi tutto pronto. Le bomboniere sono state scelte, il ristorante prenotato e gli anelli già acquistati. Ci…