Pochi giorni fa mi è capitato di parlare con un’amica che, tra il serio e il faceto, si lamentava della enorme pigrizia del marito: «Io non lo capisco proprio – raccontava questa donna – fa più fatica a litigare con me e a sopportare le mie urla che a comportarsi in modo attento e fare qualche piccola commissione necessaria dentro casa; ma chi glielo fa fare?» Ragionando con lei mi è venuto in mente che la pigrizia, trattandosi di un comportamento in definitiva svantaggioso per i soggetti pigri, trae la propria origine, esattamente come una fobia, da una o più strategie limitanti. Per spiegare come nasce una paura o come un uomo possa diventare pigro e ozioso è possibile far riferimento ad uno dei presupposti fondanti della PNL:
Una giornata senza risate è una giornata persa
di Giacomo BrunoParola di Charlie Chaplin. Una saggezza spicciola forse, ma che dice qualcosa della sostanza della vita. Ridere porta nella Tua vita una ventata di energia. Quella energia pura e bella che sorge dalle viscere di quanti osano la novità con fiducia e coraggio. Addentrati nel mondo della risata! Scopri quanto stai bene quando ti lasci andare e ritrovi il gusto di vivere una giornata diversa. Cambia marcia nella Tua vita privata e professionale! Fallo ridendo.
3 Trucchi per una dieta equilibrata
di Giacomo BrunoL’importanza di minerali e vitamine, è innegabile, sia che si ottengano dalla frutta e dalle verdure fresche, sia integrati nell’alimentazione di oggi sempre più impoverita per le eccessive raffinazioni. Sono ormai infiniti i lavori scientifici che richiamano all’uso preventivo di frutta e verdura nel controllo delle forme infettive, del cancro, del diabete e della patologia dermatologica. Infatti anche se solo si volesse aumentare la capacità di un organismo di contrastare i radicali liberi (e quindi le rughe e l’invecchiamento, oltre alle malattie degenerative più disparate) si dovrebbero comunque introdurre nella proprio alimentazione minerali con funzione antiossidante. Noi suggeriamo manganese-zinco-rame, selenio,vitamina c, bio45 tra i prodotti di più valido sostegno.
Come ottenere un corpo magro e tonico
di Giacomo BrunoNegli ultimi mesi, grazie ai tuoi sforzi, sei riuscito davvero ad ottenere dei miglioramenti nell’ambito del dimagrimento? Se la risposta è no, allora il metodo che stai utilizzando non funziona ed è il momento di fare qualche cambiamento! E’ il momento di darsi da fare ed iniziare a dimagrire in modo concreto!
L’importanza dell’alimentazione a tutte le età
di Giacomo Bruno- vitamina E: contenuta negli oli vegetali in particolare germe di grano, burro e latticini, frutta secca e oleosa e cereali integrali;
5 Consigli per prepararsi ad un servizio fotografico
di Giacomo BrunoCredo che un po’ tutti coloro che si allenano in palestra da diversi anni abbiano pensato di farsi scattare una bella foto che mostri i risultati ottenuti. Ovviamente per apparire al meglio bisogna avere determinate caratteristiche fisiche prima fra tutte un’ottima definizione e armonia tra i diversi gruppi muscolari. Ecco allora 5 consigli per arrivare in splendida forma all’atteso shoot fotografico.
Come intraprendere un percorso di crescita personale con la filosofia
di Giacomo BrunoLa crescita personale è l’obiettivo di questo ebook e lo si raggiunge attraverso l’amore per la filosofia. Dodici filosofi ci aiuteranno ad affrontare i mille problemi che ci assillano quotidianamente. Si richiede un momento di arresto per riflettere, per meditare e c’è la richiesta d’ascolto, un ascolto che solo il silenzio della sospensione del rumore quotidiano può dare. Partendo da Socrate per giungere a filosofi contemporanei possiamo accogliere il loro pensiero, i loro suggerimenti e le loro indicazioni. La filosofia, in effetti, può invece essere utile per la crescita personale, per capire il mondo, noi stessi e il rapporto con gli altri. La filosofia, inoltre, nasce come elemento di rassicurazione, perché consente di vivere il cambiamento con un minore coinvolgimento personale. La voce delle persone sagge è apparentemente estranea alle vicissitudini del soggetto ma narrando talvolta con tono quasi impersonale le consente un maggior controllo dell’ansia di fronte al mutamento. L’analisi di se stessi rende la persona consapevole e spinge a rimettere tutto in discussione: ciò favorisce il cambiamento.
Tre piccoli trucchi per combattere lo stress
di Giacomo BrunoQuante volte ti è capitato di sentirti teso o oppresso prima di un esame? Quante, invece, di essere sotto tensione prima di un evento che consideri di particolare importanza? Probabilmente spesso e, forse, avrai persino avuto il sospetto di essere stato sottoposto a un profondo stress. Tuttavia, ti sei mai chiesto che cosa significa questa parola?
Come dimagrire con l’esercizio fisico?
di Giacomo Bruno«Come posso fare per dimagrire con l’esercizio fisico?» Quante volte mi hanno fatto questa domanda! In realtà è seconda solo a: «Come posso dimagrire con l’alimentazione?» Quando ascolti un consiglio dagli esperti in TV, valuta se quello che ascolti è un fatto o un’opinione. Quante volte hai sentito dire che, per dimagrire, il miglior allenamento è quello aerobico? Chiediti: Fatto o opinione?
A Tu per Tu con Annalisa Betti autrice di Lezioni di Trucco
di Giacomo BrunoNegli ultimi anni si è assistito a una crescita vertiginosa di blog della moda e di video tutorial per il make up. Un aiuto valido, questo, per le eterne indecise o le fashion victim che vogliono stare al passo con la moda. Ma come tutte le crescite, in ogni settore, esponenziali e incontrollate ci si pone il problema della qualità del servizio offerto. Da un’analisi effettuata con Annalisa Betti, Beauty Editor, è giunto il momento di porre un freno e fare una scrematura per innalzare il livello di qualità. Il contributo di Annalisa è stato quello di scrivere l’ebook Lezioni di trucco.
Come Ritrovare la Forma Perduta
di Giacomo BrunoIl sogno di ogni persona in sovrappeso è sentirsi dire: «Come sei magro!» Io corro da anni ormai e questa frase me la sono sentita dire un sacco di volte, perché nonostante non sia stato mai molto grasso, la corsa mi ha fatto perdere peso. Ma qui si parla di voi che non avete ancora cominciato a correre e non sapete che sensazioni di leggerezza vi perdete. Terminata la giornata lavorativa vi sentite stanchi e spossati, nervosi e irritabili. Sarebbe il caso che prima di recarvi a casa dalla vostra famiglia riequilibraste prima il vostro stato d’animo, accedendo a una condizione di miglior benessere.
Come scolpire i muscoli usando il Percorso Vita
di Giacomo BrunoGià proprio lui, il mitico Percorso Vita che, i lettori più anziani ricorderanno essere un elemento onnipresente fino a qualche anno fa, dei parchi pubblici cittadini spesso anche di realtà un po’ più montane. Erano veri e propri percorsi fatti di stazioni allenanti, ognuna con la sua caratteristica funzione per stimolare un determinato gruppo muscolare, o meglio, più muscoli insieme!
5 Passi per far emergere la tua energia cambiando le abitudini
di Giacomo Bruno«L’abitudine (dal latino habitudo, habitudinis, struttura fisica o morale) è la disposizione o attitudine acquisita mediante un’esperienza ripetuta. Questa disposizione è insita nel comportamento degli esseri umani e degli animali. E’ stata alla base della scoperta del rito dell’abitudine».
Come prendersi cura di se stessi con la corsa
di Giacomo BrunoStare in casa è sempre un piacere: abbiamo il riscaldamento, la televisione, il telecomando, il divano, il letto, la poltrona, la doccia e tante altri buoni motivi per rilassarci. Ma siamo sicuri che questo vada a nostro favore? Pensiamoci solamente un secondo. Abbiamo lavorato duramente per permetterci tutto questo e adesso qualcuno ci dice che non stiamo curando i nostri interessi? È possibile. In fondo ci siamo circondati di “cose” che ci allontanano da quella che è la nostra vera natura, che consiste nel muoverci correre e saltare.