Spesso si va alla ricerca dell’attrezzo più sofisticato per allenarsi oppure si compra quel nuovo macchinario perché in tv promette miracoli. Beh, direi che è ora di finirla! I venditori di “fumo” servono solo per una cosa: alleggerire il nostro portafoglio e darci delle grandi delusioni.

Se vuoi migliorare, fisicamente, mettiti in testa di darti una regolata. La strada è una sola: esercizio fisico e dieta equilibrata. Non è necessario spendere neanche un euro perché hai già tutto quello che ti serve. Infatti, ti svelerò tre passi fondamentali che aumenteranno il tuo metabolismo, bruceranno i tuoi grassi in eccesso e potenzieranno il tuo cuore e i tuoi polmoni.

Per avere tutti questi miglioramenti non devi fare altro che allenarti solo con il tuo corpo! Hai capito bene. Nessun abbonamento in palestra, nessun rimedio miracoloso, solo tu, il tuo corpo e una grande determinazione. Le regole sono semplici e i risultati garantiti.

Ritagliati un po’ di tempo durante la settimana (anche se ti costa fatica) e dedicati un po’ a te! Per raggiungere i tuoi obiettivi devi:

1) allenarti a corpo libero a circuito per tre volte a settimana per almeno 45 minuti. Molti esercizi a corpo libero sono efficacissimi per scolpire il tuo fisico. Ricordati che puoi allenarti ovunque senza bisogno di iscriverti in palestra o comprare attrezzi.

2) fare pause brevi tra un esercizio e l’altro. Mantenere la frequenza cardiaca entro un certo “range” è fondamentale per bruciare il grasso in eccesso. È molto più efficace che correre lentamente per due ore.

3) mangiare la maggior parte dei carboidrati nella prima metà della giornata e distribuire le proteine nei vari pasti; ricordandoti di mangiare 5-6 volte il giorno. Ricordati che di fronte a un digiuno prolungato, il tuo organismo risponde “preservando” le riserve di grasso e “bruciando” la massa magra. Il risultato opposto di quello desiderato!

Sono semplici accorgimenti che miglioreranno la tua salute e il tuo corpo. Per fare questo ricordati che l’allenamento parte dalla testa e per essere veramente efficace deve diventare un’abitudine di vita.

A cura di Simone Casagrande

Anche per il 2012 la Bruno Editore è lieta di introdurvi al nuovo anno con tante novità editoriali, pensate per tutte le esigenze e le aspettative dei nostri lettori. Come sempre vi proponiamo un catalogo brillante, con tre uscite settimanali, dove troverete suggerimenti, guide pratiche, strategie di business… e anche qualche novità che riuscirà a sorprendervi!

Infatti ai già noti e collaudati autori se ne affiancano di nuovi che con le loro competenze offrono manuali freschi e di grande interesse, che spaziano dalla filosofia applicata alla quotidianità alle tecniche infallibili per far breccia nel cuore delle donne. Ma non vi anticipiamo troppo…

Per ogni lunedì abbiamo raggruppato le uscite dei nostri ebook seguendo un filo conduttore tematico: dal benessere fisico a quello psicologico, dal guadagno intelligente allo sport senza troppe fatiche. E infatti: quale modo migliore di iniziare il nuovo anno se non con buoni e salutari propositi? I nostri ebook di questo mese sono pensati proprio come input, come guide per migliorare la propria vita a partire da se stessi: per questo troverete ebook pratici per smettere di fumare, per crearsi un guadagno, per scolpire il fisico. E tanto altro ancora.

L’augurio della Bruno Editore è di continuare a essere un punto di riferimento per quanti in questi anni sono entrati a contatto con i nostri manuali e di essere una piacevole scoperta per chi invece si accosterà a noi per la prima volta. Il nostro obiettivo rimane sempre lo stesso: garantire degli ebook di qualità, interessanti pratici ed economici.

Auguriamo a tutti BUONE FESTE e BUON ANNO NUOVO!

Oroscopo 2012
Scopri Cosa ti Riserverà il 2012 con l’Oroscopo Annuale. Ecco le Previsioni Precise e Puntuali di Ciascun Segno, Mese per Mese

Autore: Ada Alberti

Un altro anno volge al termine e come sempre ci troviamo a chiederci come sarà quello che verrà. Dare uno sguardo al “futuro” non è dato agli umani…Chi ci prova è soggetto a errori ed è per questo che sono scrupolosa nei calcoli e nelle interpretazioni. La cosa più importante è riuscire sempre a conservare l’equilibrio e la lucidità necessari per la crescita dell’anima. Buon anno a tutti!

02 Gennaio 2012
L’Ipnosi per Smettere di Fumare
Come Diventare Ex-Fumatore in Due Ore Cambiando le Tue Convinzioni Inconsce

Autore: Andrea Teresi

Smettere di fumare facilmente e velocemente senza ansia, stress ed effetti collaterali. Scopri come grazie a questo straordinario ebook. Un corso assolutamente pratico, ricco di informazioni preziose e trucchi rari che ti aiuterà a liberarti dalla schiavitù del fumo una volta per tutte!Smettere di fumare non è mai stato così semplice!

02 Gennaio 2012
Superare lo Stress
Tecniche di Rilassamento ed Esercizi di Meditazione per Raggiungere la Tranquillità in Ogni Aspetto della Tua Vita

Autore: Giuseppe Ricatti

Come puoi migliorare la tua vita in soli sette giorni? La risposta è semplice ed è contenuta in questo ebook. Se seguirai gli esercizi che ti verranno proposti con costanza e dedizione sarai padrone di tutte quelle tecniche che ti permetteranno di raggiungere senza problemi il perfetto equilibrio mente-corpo-spirito!

02 Gennaio 2012
Lo Yoga della Risata
Come Cambiare in Meglio la Tua Vita e Quella di Chi ti Circonda con l’Abitudine alla Risata

Autore: Mauro Turrini

Quando si ride c’è sempre meno spazio e meno tempo da riservare ai conflitti, alle preoccupazioni, alle paure! Lo Yoga della risata è una pratica semplice e soprattutto divertente che contribuisce al miglioramento della qualità della vita per mezzo dei benefici del riso. Una strada semplice ed efficace che aiuta la creazione dei così detti “ormoni del benessere”. Un’emozione che si accompagna al senso di libertà e di sollievo dallo stress!

09 Gennaio 2012
Web Marketing a Costo Zero
Sfruttare le Potenzialità della Rete per Promuovere il Tuo Business e Costruire la Tua Brand Reputation

Autore: Alessandro Carugini

Hai mai pensato di sfruttare le potenzialità della Rete per promuovere il tuo Brand? No? Allora devi assolutamente cominciare a farlo, seguendo i consigli di un autore esperto che ti insegnerà a raddoppiare, o addirittura triplicare, il tuo fatturato, grazie al Web Marketing. E tutto questo… a costo zero!

09 Gennaio 2012
15 Metodi Per Guadagnare Online
Dalle Affiliazioni al Pay per Click e Pay to Click, dai Sondaggi ai MLM, da Youtube a Ebay, dall’Email Marketing alla Vendita di Domini

Autore: Sara Iannone

Come si fa guadagnare con internet?Alcuni affermano che per guadagnare online c’è bisogno di tanti soldi da investire in pubblicità. Altri ancora che bisogna avere prodotti da vendere, mentre altri affermano esattamente il contrario, ossia che per guadagnare online occorre rivendere prodotti di altre persone sfruttando le affiliazioni presenti sul web. Questo ebook nasce proprio con l’intenzione di chiarirti una volta per tutte le idee sul mondo del guadagno online e per svelarti tutti i trucchi e i segreti per guadagnare soldi comodamente da casa!

09 Gennaio 2012
Libertà Finanziaria
Come Progettare il Tuo Futuro Economico e Imparare a Gestire le Tue Finanze per Creare Soldi da Giovane

Autore: Gianluca Pistore

Questo libro si rivolge ai giovani, perché il futuro è nelle nostre mani e siamo gli unici artefici della nostra vita. Dobbiamo ricordarci che non conta il nostro passato, conta solo ciò che vogliamo essere. Scopri, con questo ebook, come raggiungere la tua Libertà Finanziaria e impara come far lavorare i soldi per te invece di lavorare per i soldi!

16 Gennaio 2012
Massaggio Ayurvedico
I Segreti degli Antichi Rimedi Indiani per Mettere in Equilibrio Corpo e Spirito

Autore: Fabio Meardi

Un viaggio attraverso l’antica India, dove affondano le radici della moderna medicina, per scoprire, apprendere e applicare le tecniche del Massaggio Ayurvedico. Questo ebook metterà alla portata di tutti un’antica sapienza che appassionerà chiunque voglia essere portatore o beneficiario di questa “ricetta del benessere”, sia fisico che mentale.

16 Gennaio 2012
Filosofia per la Crescita
Come Applicare gli Insegnamenti dei più grandi Filosofi nella Vita Quotidiana

Autore: Lucia Balista

Diversi secoli del pensiero occidentale riassunti in poche pagine. Un manuale in grado di attualizzare la filosofia dei più grandi pensatori di tutti i tempi per adattarla alla vita di tutti i giorni ed estrapolarne consigli saggi e utilissimi per affrontare il nostro quotidiano. Impara a usare logica e pensiero per raggiungere la felicità ed arricchire il tuo IO interiore.

16 Gennaio 2012
Astrologia Umanistica
Come Conoscere Se Stessi ed Entrare in Empatia con gli Altri attraverso lo Studio degli Archetipi

Autore: Luca Falace

Ciò che viene proposto in questo ebook è una riflessione profonda intesa a comprendere il fenomeno dell’Astrologia Umanistica. Il corso è incentrato sulle basi dell’antica cultura storica e sulla coincidenza degli archetipi presenti nella psicologia dei dodici segni zodiacali. Questo significa elevarsi culturalmente, comprendere se stessi e non perdere la possibilità di conoscere un antichissimo valido aiuto, che può accrescere l’autostima e permettere una visione più chiara delle cose che ci circondano.

23 Gennaio 2012
La Vendita Strategica
Il Ciclo Virtuoso del Venditore dalla Pianificazione all’Organizzazione e dall’Azione al Controllo

Autore: Fabio Schiavon

Cosa occorre fare per avere successo nella propria professione? Cosa e come fare per guadagnare bene e con piena soddisfazione? Questo manuale risponderà a tutte le tue domande, svelandoti tutti i trucchi e i segreti per avere successo nella vendita e iniziare da subito un radicale miglioramento della tua vita lavorativa!

23 Gennaio 2012
Conquistare una Donna
Le Fondamenta di una Seduzione Sana, Divertente e Genuina per Conquistare le Donne che Hai sempre Desiderato

Autore: Marco (alias Reborn)

Se ti dicessi che ogni uomo ha la capacità di migliorare nella seduzione cosa penseresti? Se ti dicessi che attraverso lo studio e l’impegno puoi plasmare il tuo carattere e renderlo come vuoi? Le regole ci sono eccome! Impara, grazie a questo ebook le strategie, i modi di fare, di pensare, di muoversi, di comunicare più efficaci nell’ambito seduttivo. Aumenta la tua “autostima seduttiva” e conquista le donne che hai sempre desiderato!

23 Gennaio 2012
Giochi Conversazionali
Consigli ed Esercizi per Migliorare le Tue Abilità nella Conversazione e nel Public Speaking

Autore: Angela Foi

Supera la paura di parlare in pubblico migliorando le tue capacità oratorie e la tua capacità di intrattenere una buona conversazione. Questo ebook ti fornirà una solida base teorica corredata da pratici esercizi nella parte finale per affrontare con sicurezza e fiducia in te stesso i discorsi in pubblico!

30 Gennaio 2012
Guidare in Pista
I Segreti di un Motociclista per Affrontare la Pista con Sicurezza e con le Giuste Traiettorie

Autore: Danny Garbin

L’unico luogo dove si può portare al limite noi stessi, le nostre capacità e il nostro mezzo…è la pista! Questa guida è rivolta ai nuovi riders ma anche ai veterani della pista, perché ti verranno insegnate tecniche base e tecniche avanzate per andare più forte in piena sicurezza nonché le basi fondamentali della guida sportiva: la posizione in sella, la frenata, l’inserimento in curva e l’uscita, le traiettorie ideali, le regole in pista e molto molto altro ancora!

30 Gennaio 2012
Allenarsi senza Attrezzi
13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre

Autore: Simone Casagrande

In questa era tecnologica, dove tutti corrono e anche l’allenamento prevede l’utilizzo di macchinari sempre più complessi e costosi TU ti allenerai diversamente. Utilizzerai solo il tuo corpo e potrai farlo dove e quando vuoi. Nessun abbonamento in palestra, nessuna crema snellente, nessun rimedio miracoloso. Tre ore settimanali per trasformare il tuo corpo in un forno brucia grassi!Scopri come con questo fantastico ebook!

30 Gennaio 2012
Affittare Immobili
Trucchi per Affittare Immobili in Modo Redditizio e Ottimizzare il Tuo Capitale di Partenza

Autore: Giacomo De Carlo

Affittare immobili è probabilmente la pratica immobiliare più diffusa al mondo. Conoscere le sue regole e i suoi segreti risulta quindi fondamentale per farne una vera e propria attività in grado di procurarti un vero e proprio stipendio mensile. Questo ebook ti svelerà come affittare correttamente qualsiasi tipo di immobile, spaziando dagli aspetti legali a quelli prettamente legati all’investimento immobiliare e fornendoti preziosi consigli per massimizzare i guadagni e ridurre i rischi.

Buona lettura e non dimenticate di votare il vostro ebook preferito!

A cura di Giacomo Bruno e Viviana Grunert

Ognuno di noi vive la propria vita secondo un ritmo e delle abitudini che nel tempo diventano atteggiamenti, carattere ed in fine identità. Arrivato a quel punto quelli che una volta erano semplicemente dei comportamenti ora diventano le parole con le quali ti descrivi. “Io sono così…”

Ora, se la tua vita si è trasformata in ciò che una volta erano i tuoi sogni, molto probabilmente non avrai molto bisogno di questi trucchi per essere al Top. Se invece ti sei accorto che è passato il tempo ma sei ancora ben lontano dalla tua vita da sogno, forse è arrivato il momento di fare qualcosa di diverso.

Ma cosa centra tutto questo con il benessere naturale, ti starai chiedendo? Centra, centra, e molto anche! Come puoi pensare di realizzare la vita che dei tuoi sogni se non sei al massimo della tua forma? E per forma non intendo certo solo quella fisica che ti fa apparire, ma anche e soprattutto quella interiore fatta di buon umore, energia e voglia di fare.
Forse ancora non lo sai ma ad ogni organo del tuo corpo è legata un’emozione. Il tuo stato psicoemotivo, dunque, dipende dalla tua condizione di benessere interiore. Se stai bene a livello organico lo sei anche a livello emotivo. E se ti senti forte, motivato, energico, entusiasta non c’è niente che può fermarti. Sarai capace di coinvolgere chi ti è intorno ed ottenere dalla vita ciò che vuoi. Ora ti accennerò a tre trucchi che puoi utilizzare per iniziare a realizzare la vita che desideri.

1) Diventa consapevole di ciò che sei partendo da ciò che fai ogni giorno.
Se ad esempio ti senti stanco, pesante, demotivato forse ti nutri in modo poco salutare. In questo caso scrivi ciò che mangi abitualmente su un foglio e l’orario. Se ti parli in modo poco motivante e magari ti critichi più di quanto ti fai i complimenti, inizia a fermarti ogni qualvolta ti senti giù e ascolta ciò che ti stai dicendo.

2) Inizia con dei piccoli cambiamenti.
Quando vuoi ottenere qualcosa di diverso da ciò che hai sempre ottenuto, hai bisogno di cambiare qualcosa. Parti da piccole cose. Ad esempio inizia a modificare il tuo modo di nutrirti e di parlarti per come ti suggerisco nell’ebook “Benessere al Naturale“.

3) Persevera per almeno tre settimane.
21 giorni è il tempo minimo utile affinchè un’azione diventi un abitudine. Una volta trasformata in abitudine diventerà con il tempo un atteggiamento, poi carattere, ed in fine identità. A quel punto sarai cambiato e con te anche la tua vita.

Ti auguro il meglio.

A cura di Mirco Alessandro Miglietta

Ciò che ci muove verso un obiettivo, che tiene alta la nostra motivazione verso qualcosa, ciò che ci fa superare situazioni difficili e ostili, è quel movimento continuo che sentiamo dentro di noi, che ci fa sentire vivi. Questo movimento continuo è la nostra energia. Quando parliamo di energia parliamo di qualcosa che non si può vedere direttamente, ma che possiamo sentire, riconoscere e sperimentare attraverso i nostri stati d’animo, attraverso le nostre azioni, i nostri successi, le nostre relazioni.

La qualità della nostra energia è in continuo cambiamento, non solo all’interno della nostra vita, ma anche all’interno della nostra giornata, o ancora di una specifica situazione.

Ecco tre consigli per riconoscerla e per rendere sempre più efficaci le tue risorse, anche quelle che non sai di avere!

1) Scopri qual è la tua energia di riferimento.
Così come nella natura che ci circonda, la nostra energia si manifesta in modi diversi, e si adatta alle diverse situazioni e fasi della nostra vita, così come alle diverse situazioni che viviamo, ai nostri stati d’animo. Abbiamo molte carte da giocare, e più siamo consapevoli di come usiamo la nostra energia, più abbiamo la possibilità di raggiungere il nostro obiettivo. Come sperimentiamo nelle piccole e grandi cose di ogni giorno, ci sono modi di essere che sentiamo più affini, rispetto ad altri. Così vale anche per le manifestazioni della nostra energia, della nostra essenza, del nostro essere.

2) Canalizza l’energia nel modo giusto e nel momento giusto.
Una volta scoperte le diverse fasi attraverso cui si esprime la nostra personale energia, è importante conoscere il nostro modo di sentire, e la consapevolezza della situazione che stiamo vivendo. A questo punto possiamo, con costanza, impegno, e con una grande motivazione verso la nostra crescita personale, comprendere meglio come stiamo usando la nostra energia personale, e verso cosa la stiamo indirizzando. La stiamo canalizzando in modo funzionale a noi stessi e alle persone che ci sono vicino? Mi sento più forte, o sento che sto perdendo energia?

3) Riconosciti come parte di un tutto.
La fisica quantistica ci insegna, attraverso le sue scoperte tanto interessanti quanto affascinanti, che siamo un tutt’uno: il nostro pensiero, la nostra energia, e ciò che realizziamo nella nostra vita. La tradizione orientale dell’antica Cina ricollega ogni nostro stato d’animo, ogni nostra emozione, ogni forma dei nostri pensieri, agli elementi della natura: Acqua, Legno, Fuoco, Terra, Metallo. Ognuna di queste forme ha un senso, ed è parte di noi. Ogni istante della nostra vita esprimiamo in ogni gesto, in ogni emozione, in ogni pensiero, la parte di questo Tutto. Ognuno di noi è più vicino ad una di queste manifestazioni, rispetto alle altre, la sa padroneggiare meglio, e sente con lei una maggiore affinità. Ed è questo il movimento che ci rende unici ed irripetibili, pur essendo parte di un tutto.

…E tu? Quale Energia sei?

A cura di Cecilia Mariotto

L’argomento che intendo affrontare oggi è il risultato di una serie di vissuti che ho potuto assaporare e sperimentare in oltre venticinque anni di appassionata e benefica frequentazione dell’ambiente alpino. Infatti oggi vorrei promuovere le esperienze di rilassamento, emozioni, benessere prodotti dalla “Mountain-therapy, ovvero il benessere ingenerato da una frequentazione assidua della montagna. Mountain-therapy intesa non tanto quale rimedio fisico e psicologico verso numerose patologie, (quindi di esclusivo appannaggio della medicina clinica) quanto espressione genuina di una piu’ ampia medicina olistica, con gli immensi benefici che puo’ farci vivere la frequentazione dell’ambiente alpino alla nostra persona in termini di benessere globale.

Questa pratica, a mio avviso si può benissimo associare alla piu’ ampia branchia della psicologia positiva, ovvero la psicologia delle persone che stanno bene ma vogliono sentirsi ancora meglio, sperimentando e vivendo intensamente le emozioni e tutto quello che l’ambiente di montagna può offrici in termini di serenità e benessere psico-fisico-spirituale con le innumerevoli ricchezze vera panacea per i problemi le sofferenze, lo stress del vivere quotidiano, il caos i rumori, la fretta, e comunque tutto quanto comporta una vita frenetica e convulsa che ci troviamo spesso a vivere.

Dopo molti anni di appassionata frequentazione dell’ambiente montano, mi sento proprio di affermare quanto sia evidente il benefico apporto all’individuo di questo ambiente con tutte le sue straordinarie bellezze, i profumi, i colori, le stupende scenografie create dalla natura in un contesto alpino.

Quello che ritengo sia importante per l’individuo è la disponibilità ad immergersi in questo ambiente. Solo in questo modo la montagna con tutte le sue meraviglie è in grado di sprigionare pienamente il suo benefico effetto terapeutico su corpo e mente ristabilendo un perfetto equilibrio psico-fisico e facendoci vivere intense benefiche emozioni, oltre a vivere un vero e proprio tripudio dei nostri cinque sensi.

Devo inoltre aggiungere che in molte occasioni soprattutto quando affronto escursioni impegnative, soprattutto in alta quota, sia in solitaria che in compagnia, il mio tasso di serenità e di benessere psico-fisico aumenta sensibilmente, e mi sento molto, molto bene. E’ una sensazione bellissima essere circondato e avvolto da uno scenario di vette e pascoli di profumi e di aromi, ma soprattutto immerso nel silenzio delle alte quote

Nella nostra società occidentale e, nelle trafficose e caotiche metropoli e citta’industriali molto spesso i ritmi frenetici che ci vengono imposti dal sistema mettono a dura prova la tenuta psicologica, la resistenza allo stress, e molto spesso ci si ritrova a vivere un tipo di vita caotico e convulso, e pieno di rumore, dove non vi è spazio per il rilassamento della mente,. Per questo motivo la montagnoterapia o mountan-therapy diventa una vera e propria necessità per l’individuo, e nasce dalla possibilità di ritrovare la pace, la calma e l’armonia che dovrebbero essere i caposaldi della nostra esistenza.

Immergersi totalmente in un ambiente naturale alpino, ci permette di dimenticare il caos e il trambusto della città, e di assaporare tutta la bellezza di vette, pascoli, di sentirci un tutt’uno con quell’ambiente, quindi di esperire emozioni ed esperienze estremamente benefiche e positive per il nostro organismo e la nostra mente

Camminare in ambienti naturali ed incontaminati, graduando lo sforzo al desiderio di raggiungere una meta ben precisa ha il potere di far emergere le nostre potenzialita’ per affrontare nuove sfide in ambito sociale, nella nostra quotidianita’. Raggiungere un vetta od un punto panoramico prefissato, come anche un rifugio d’alta quota o un bivacco per i più esperti, diventa un esercizio utile che ci permette di spostare il baricentro delle nostre abilità dallo stesso ambiente alpino alle nostre abituali sfide di tutti i giorni, sia in ambito famigliare, che in quello professionale, nel tempo libero, o in altri ambiti poiché implementa in modo naturale le nostre abitudini a migliorarci in tutti i settori in cui ci troviamo a vivere e a frequentare.

Spesso ci capita di tenere un atteggiamento rinunciatario nelle nostre importanti attività di vita, ecco, la mountain therapy ci aiuta a ridestare capacita’ e abilita’ personali da tempo sopite al nostro interno, essa ci aiuta a cambiare per migliorare, a porci obiettivi nuovi e sfide motivanti.

E’ inoltre provato anche dalla psicologia clinica che la praticare la mountain-therapy soprattutto in compagnia, puo’ essere peraltro benefico e terapeutico per chi sta magari vivendo un momento difficile, o si senta sottotono o depresso.

Pleonastico aggiungere, infine, la capacita’ della montagna e della sua assidua frequentazione, nel farci mantenere il buonumore e l’ottimismo, ingredienti che non dovrebbero mai mancare anche nella nostra quotidianita’ e nei momenti di difficolta’ che ciascuno di noi può incorrere nel corso dell’esistenza.

A cura di Giovanni Raimondi

Non importa la forma del tuo corpo o la tua età biologica, importa che tu impari a piacerti.

Questo è un suggerimento che tante volte do a me stessa, soprattutto quando mi accorgo di stare reagendo solo a come gli altri mi vedono o mi vorrebbero, e che dico spesso nei miei seminari e nel mio secondo ebook di prossima uscita “Risveglia il piacere”!

Dopo SessualMente e grazie alle domande e le curiosità di innumerevoli lettori, sono andata all’esplorazione del piacere nelle sue molteplici forme e di cui vi offro un anticipo.

L’osservatore crea in ogni momento, con la sua stessa presenza ed energia, degli effetti su ciò che osserva. Perciò, se vuoi risvegliare la gioia di vivere e il desiderio verso il piacere, è essenziale per prima cosa esplorare la tua energia sessuale, in quanto fonte naturale di piacere.

Ti sei mai chiesto/a cos’è per te il piacere?

A cosa lo associ, quali sensi coinvolgi, quali sensi non consideri e perché?

Piacere è sentire la propria energia scorrere dentro il corpo, creando attrazioni, scelte, movimenti, gioia, in poche parole vita!

Vivere con il piacere in corpo vuol dire star bene con te stesso/a, deliziandoti dei momenti di silenzio, come di un buon cibo per il tuo palato, dell’odore di un fiore o della pelle, del suono della tua voce e dei suoni che ti arrivano dall’esterno, di un orgasmo che, interrompendo momentaneamente il controllo della mente, è vissuto con pienezza, della vista dei colori e delle innumerevoli forme della natura, compresa quella dell’essere umano così come la natura lo ha creato, del movimento dell’aria e del vento che ti accarezza il corpo, come dei movimenti del tuo corpo mentre respiri, cammini, gesticoli.

Attraverso la sessualità, il piacere si radica nel corpo e noi sperimentiamo la sua totale incarnazione, quanti stimoli e messaggi ha da darci quel meraviglioso involucro che ci permette di fare esperienza!

Nel tuo corpo comincia tutto.

E partendo dal piacere fisico è possibile vivere delle esperienze estatiche e di gioia del cuore, se associamo ad esso l’intenzione consapevole di espandere la nostra energia, collegando cuore e genitalità e corporeità (mi riferisco ai centri energetici corrispondenti: al centro del petto hai il chakra del cuore, e tra ano e genitali hai quello collegato alla sessualità).

Se comprendi come funziona sessualmente il tuo corpo, il modo in cui risponde alle sollecitazioni piacevoli, aumenterà il tuo livello di piacere, la tua soddisfazione sessuale globale, la tua vitalità ed il tuo piacere verso la vita stessa!

A cura di Maria Rosa Greco
Autore di : Risveglia il Piacere, SessualMente