Come tenere il FOCUS sui Tuoi Obiettivi? Se non realizzi i tuoi obiettivi è perché ne hai troppi e non sei focalizzato. Ecco cosa fare.
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Come sviluppare la ‘presenza’ con la PNL
di Giacomo Bruno
In un recente articolo apparso sul blog della Bruno Editore, spiegavo che la PNL di Terza Generazione è fondata somaticamente piuttosto che cognitivamente. Questo significa semplicemente che, secondo le ultime scoperte della PNL, l’accesso al “potenziale umano” è non tanto nella ‘mente’, ma primariamente nel corpo e nella sua saggezza interna.
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Autostima, Benessere, Coaching, Comunicazione
Come liberarsi dai condizionamenti
di Giacomo Bruno
Molte persone desidererebbero essere libere ma la domanda è: Essere liberi da cosa? Ed essere liberi per cosa? La libertà più grande infatti non è quella che ti viene concessa dall’esterno ma è quella che tu concedi a te stesso.
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Autostima, Coaching, Psicologia
3 passi per far scattare dentro di te la forza di volontà
di Giacomo Bruno
Sì, la volontà è qualcosa in grado di “accenderti” in maniera imprevedibile quando sei spento. Di intrigarti quando sei annoiato, di rianimarti quando sei apatico.
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Benessere, Coaching, Psicologia
Perché lo stress è così dannoso per la nostra salute?
di Giacomo Bruno
Quando i nostri antenati vivevano in tribù, spendevano gran parte delle giornate a cacciare e a raccogliere frutti e bacche nei boschi, a proteggere i propri figli e il proprio territorio. Poteva capitare che qualche membro della tribù si trovasse in situazioni di pericolo per la propria vita, per esempio in caso di avvistamento di animali feroci, come una tigre.
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Autostima, Coaching, Psicologia
Conosci le Personal Balanced Scorecard?
di Giacomo Bruno
Un potentissimo strumento che ho usato in questi ultimi anni per guidare la mia crescita ed anche come strumento di coaching è la Balanced Scorecard personale. Tradizionalmente utilizzata per eseguire le strategie aziendali, traducendo mission e vision di un’azienda in budget e azioni operative, questo strumento si rivela molto efficace quando viene applicato in ambito personale.
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Autostima, Coaching, Psicologia
Un semplice trucco per trasformare le tue emozioni
di Giacomo BrunoNella mia carriera di coach mi è capitato diverse volte di avere dei clienti che cercavano di superare la propria paura di parlare in pubblico. Questa paura infatti è diffusissima, alcune statistiche sostengono sia la più diffusa in assoluto. Solitamente i coach che si occupano di public speaking posano la loro attenzione sull’insegnare al cliente le tecniche più efficaci per parlare in pubblico e poi li portano ad esporsi a parlare a piccoli gruppi finché non hanno superato questa paura.
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Benessere, Coaching, Psicologia
Com’è possibile camminare sui carboni ardenti?
di Giacomo BrunoAlcuni anni fa ho partecipato alla prova della camminata sui carboni ardenti. Quando raccontavo l’esperienza fatta, quasi tutti mi facevano la stessa domanda: davvero hai camminato sui carboni accesi?
Come far rinascere la propria identità
di Giacomo BrunoSiamo nel periodo delle feste di Natale, e sono giorni di un anno che si sta concludendo. Tra i vari periodi dell’anno, è forse quello in cui ci interroghiamo maggiormente su noi stessi, in cui ci poniamo spontaneamente nuove domande. È il periodo in cui si ripensa a ciò che si è fatto e a come lo si è fatto, in cui facciamo il punto di ciò che è più importante adesso, nella fase attuale della nostra vita. È anche il periodo in cui le persone si avvicinano più profondamente al dominio dello «sviluppo personale». Forse perché lo stesso Natale e il nuovo inizio anno ci ricordano uno dei principi della vita: quello della morte e della rinascita.
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Coaching, Comunicazione, PNL
PNL Transpersonale: realizzare una trasformazione profonda
di Giacomo Bruno
«La verità… ah se fosse vera!» (Jorge Luis Borges)
E poi: «Cos’è la verità, qual è la verità?»
Queste sono riflessioni e domande ricorrenti, non solo di uno scrittore con i controfiocchi come Borges o di un politico senza gli attributi come Ponzio Pilato (non è l’unico…).
La formula per ripartire: smettere di lamentarsi!
di Giacomo Bruno
Una formula concreta che supera la PNL, supera il Coaching e qualsiasi altra forma di formazione, è la formula che io definisco “magica” per poter riuscire sin da subito a “ripartire” concretamente e nel migliore modo possibile da se stessi, vuoi conoscerla? soprattutto è gratuita!
Come svuotare la mente e ritrovare serenità ed energia
di Giacomo Bruno
In diversi miei articoli ti ho parlato di quanto sia importante vivere nel Qui ed Ora per poter essere sereni ed energici. Mentre stai leggendo questo articolo però probabilmente ti starai chiedendo come riuscire ad applicare i miei consigli senza sforzarti troppo. Una cosa importante infatti e che in pochi forse ti hanno detto è che meno è impegnativo il metodo che utilizzi più sarà probabile che ottieni dei risultati.
Come allenare la propria autonomia personale
di Giacomo Bruno
Essere autonomi è il sogno di tutti gli esseri umani dalla fase dello sviluppo in poi. Molti di noi si sentono autonomi ma in realtà non lo sono fino in fondo. Autonomia significa essere in grado di prendere decisioni senza lasciarsi influenzare dalle opinioni esterne. Per acquisire la vera autonomia personale bisogna imparare a “scegliere consapevolmente”. Tutti i giorni compiamo delle scelte senza rendercene conto e lo facciamo con il “pilota automatico”: questo significa non essere consapevoli fino in fondo. Cosa mangerai a pranzo? Mangerai qualche cosa che ti piace, qualche cosa che ti fa bene, qualche cosa in linea col tipo di dieta che pensi giusto per la tua salute? O semplicemente mangerai la prima cosa che ti capita? Quando vai in libreria acquisti un libro che desideri davvero leggere, il libro più venduto del momento o un libro che ti ha consigliato un amico?
La PNL nella nostra vita quotidiana
di Giacomo Bruno
Ciao, ogni tanto ci risentiamo, e so che questo ti fa piacere. Certo, non sempre il mattino ha l’oro in bocca, oppure non tutte le mattine ti alzi con il piede giusto, ma… Lasciamo stare i ma e i non (ti fanno stare, consciamente e inconsciamente, male) e passiamo ai come (migliorare) e ai quando (passare all’azione). Eccomi, quindi, qui con un dispenser di energia e con un frullato di frutti di stagione (ossia, quanto di meglio la PNL ha “modellato” dai vari approcci esistenziali e dalle tecniche di miglioramento personale).
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Coaching, Psicologia
Come modificare il comportamento
di Giacomo Bruno
Perché gli etologi studiano il comportamento animale? Studiano le leggi che regolano il rinforzo, lo stimolo risposta per capire come funzionano gli esseri umani. Perché studiano il comportamento di un piccione per capire me? Per dare una spiegazione a quello che faccio e al perché lo faccio. Usiamo talmente spesso aree tanto preistoriche che basta studiare un piccione per capire che cosa farà la gente quando non usa il pensiero cognitivo. Mi basta studiare un piccione per capire gran parte del comportamento umano. Stimolo/risposta/motivazione sono di pertinenza del cervello primario, quello emotivo. Se mi trovo in uno stato di continuo stress, uso quella parte di cervello deputata alla sopravvivenza e non evolvo, più mi proteggo meno cresco. Non uso le attività cognitive superiori.
Come essere felici in ogni istante
di Giacomo BrunoVivere il qui ed ora è una delle prerogative di molte filosofie e religioni. Vivere nel qui ed ora può essere un efficace rimedio a molti dei nostri problemi emotivi. Non è facile vivere nel qui ed ora se non siamo abituati a farlo ma ci sono alcuni semplici suggerimenti che posso darti per riuscire nell’intento. Inizia a descrivere ad alta voce le azioni che stai compiendo, sembra banale ma ti può aiutare a concentrarti sul momento presente. Utilizza affermazioni come “Io sono” o “Io penso” per descrivere il tuo stato d’animo attuale.
