Categoria Archivi: Sport

5 Consigli per prepararsi ad un servizio fotografico

Un Corpo Nuovo in 12 Settimane - https://www.autostima.net/media/authors/501.jpgCredo che un po’ tutti coloro che si allenano in palestra da diversi anni abbiano pensato di farsi scattare una bella foto che mostri i risultati ottenuti. Ovviamente per apparire al meglio bisogna avere determinate caratteristiche fisiche prima fra tutte un’ottima definizione e armonia tra i diversi gruppi muscolari. Ecco allora 5 consigli per arrivare in splendida forma all’atteso shoot fotografico. 

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Come dimagrire con l’esercizio fisico?

Wellness Olistico - https://www.autostima.net/media/authors/404.jpg«Come posso fare per dimagrire con l’esercizio fisico?» Quante volte mi hanno fatto questa domanda! In realtà è seconda solo a: «Come posso dimagrire con l’alimentazione?» Quando ascolti un consiglio dagli esperti in TV, valuta se quello che ascolti è un fatto o un’opinione. Quante volte hai sentito dire che, per dimagrire, il miglior allenamento è quello aerobico? Chiediti: Fatto o opinione?

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Come Ritrovare la Forma Perduta

In Corsa per il Benessere - https://www.autostima.net/media/authors/del-buono.jpgIl sogno di ogni persona in sovrappeso è sentirsi dire: «Come sei magro!» Io corro da anni ormai e questa frase me la sono sentita dire un sacco di volte, perché nonostante non sia stato mai molto grasso, la corsa mi ha fatto perdere peso. Ma qui si parla di voi che non avete ancora cominciato a correre e non sapete che sensazioni  di leggerezza vi perdete. Terminata la giornata lavorativa vi sentite stanchi e spossati, nervosi e irritabili. Sarebbe il caso che prima di recarvi a casa dalla vostra famiglia riequilibraste prima il vostro stato d’animo, accedendo a una condizione di miglior benessere.

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Come scolpire i muscoli usando il Percorso Vita

Fitness all'Aria ApertaGià proprio lui, il mitico Percorso Vita che, i lettori più anziani ricorderanno essere un elemento onnipresente fino a qualche anno fa, dei parchi pubblici cittadini spesso anche di realtà un po’ più montane. Erano veri e propri percorsi fatti di stazioni allenanti, ognuna con la sua caratteristica funzione per stimolare un determinato gruppo muscolare, o meglio, più muscoli insieme!

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Come prendersi cura di se stessi con la corsa

In Corsa per il BenessereStare in casa è sempre un piacere: abbiamo il riscaldamento, la televisione, il telecomando, il divano, il letto, la poltrona, la doccia e tante altri buoni motivi per rilassarci. Ma siamo sicuri che questo vada a nostro favore? Pensiamoci solamente un secondo. Abbiamo lavorato duramente per permetterci tutto questo e adesso qualcuno ci dice che non stiamo curando i nostri interessi? È possibile. In fondo ci siamo circondati di “cose” che ci allontanano da quella che è la nostra vera natura, che consiste nel muoverci correre e saltare.

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4 Chiacchiere con Gianpiero Rossi, autore di Riattiva il tuo Metabolismo

Gianpiero RossiPuò raccontare in breve ai nostri lettori di cosa si occupa?

Pratico psicoterapia come libero professionista. Mi sono specializzato nell’indirizzo cognitivo comportamentale. Ho trascorso un biennio negli Stati Uniti dove ho approfondito abbastanza a lungo anche la Programmazione Neurolinguistica che ben si inserisce nell’approccio cognitivo.

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Come ritrovare benessere e forma fisica senza andare in palestra

mauroIorioQuesto articolo nasce dal desiderio di condividere con voi un’importante verità legata al benessere psicofisico di ogni individuo. Come avrete notato, in una sola frase ho racchiuso due termini largamente usati nel linguaggio odierno: il primo è Verità, che per esser tale necessita prima di tutto d’esser provata, quindi discussa e approvata in modo oggettivo, universale; mentre il secondo è certamente Benessere, parola onnipresente nei diversi contesti del nostro vissuto quotidiano. Poiché ho la fortuna e il piacere di svolgere l’attività di Preparatore Fisico per professione, è quello dell’allenamento il contesto dove vorrei collocare appunto il nostro benessere.

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