L’articolo di oggi e’ dedicato a tutti coloro che si apprestano a iniziare un ciclo dedicato alla perdita di peso per poter apparire al meglio e in forma per una gara di bodybuilding o un servizio fotografico. Tuttavia quello che tra poco vi presenterò è uno scenario assai comune anche tra coloro che non hanno questo tipo di obiettivo ma semplicemente “tirarsi” come si dice in gergo.tutto quello che vedrete tra poco e’ purtroppo causa di un vero e proprio dissesto metabolico ovvero provoca gravi conseguenze sia dal punto di vista della composizione corporea che dal punto di vista del metabolismo.
Come non rinunciare al piacere di allenarsi
di Giacomo BrunoCiao! Iniziamo subito col dire che chi non si allena lo fa per pigrizia e non per mancanza di tempo. Nell’ultimo mese ho curato la preparazione di Giovanni che gestisce un’azienda ed è super impegnato. Gli capita spesso di prendere l’aereo due volte a settimana per lavoro, ha una moglie e due splendidi bambini e mi ha chiesto qualche seduta di personal training perché stressato, stanco e appesantito. Abbiamo preferito il martedì e il giovedì in pausa pranzo (dalle 13 alle 14) e dopo 30 giorni i risultati sono stati straordinari: perdita di peso, aumento di forza e resistenza nell’esecuzione degli esercizi e soprattutto una grande energia per tutto il resto della giornata.
Come ottenere la massima definizione in 6 giorni
di Giacomo BrunoQuesto articolo è dedicato a tutti coloro che vogliono apparire al meglio per un’occasione speciale quale potrebbe essere un servizio fotografico o il primo giorno di mare. Apparire al meglio significa mostrarsi tirati , definiti e anche con una muscolatura piena.
Vuoi correre piu’ veloce??? Allora miglioriamo la soglia…
di Giacomo BrunoQuesto articolo e’ dedicato a tutti i corridori che vogliono fare il salto di qualità. Spesso l’errore che noto piu’ frequentemente e’ quello di correre sempre lentamente. Fanno tanti km ma i loro tempi non migliorano. Non che correre pian pianino sia una cosa sbagliata anzi in alcuni casi lo consiglio specie se si e’ all’inizio della carriera podistica. In questi casi e’ utile correre lentamente e percorrere un certo chilometraggio senza soffrire troppo.
Come mantenere l’impegno di cominciare a correre
di Giacomo BrunoE’ primavera, le giornate si allungano ed è davvero l’ora di uscire per godersi la bella stagione, stare in forma e stare in compagnia. Cosa meglio della corsa più aiutarvi nel perseguire questo obiettivo? Partiamo con poche cose immediate ed efficaci.
Come fare per essere più bella?
di Giacomo Bruno“Come posso fare per essere più bella?”
Quante volte ti sei fatta questa domanda? E quale è stata la risposta? Non è forse trovare un modo per ripristinare l’elasticità e la bellezza giovanile della tua pelle ed eliminare le impurità? Non importa quanto bello può essere il tuo aspetto, non si può avere la vera bellezza senza una pelle fresca e sana. Ed ora, finalmente, la scienza ci spiega il segreto.
Come riesco a farti eccellere
di Giacomo BrunoOggi voglio farti un annuncio sorprendente. Applicando un metodo convalidato e testato posso riuscire a farti eccellere. Se le diete tradizionali ti stanno deludendo io ho la soluzione che fa al caso tuo! Se davvero vuoi dimagrire e cambiare la tua vita allora continua a leggere poichè questa sarà la lettura più importante della tua vita.
Calendario di Aprile 2012: vota il tuo Ebook preferito!
Aprile dolce dormire? Noi vi offriamo una valida alternativa al dormire: leggere per crescere.
Se le temperature iniziano ad alzarsi e la bella stagione ci trova istintivamente aperti alla creatività, al benessere e al dialogo, i nostri autori hanno prontamente risposto trattando tutti questi argomenti nella maggior parte degli ebook in uscita ad aprile.
Calendario di Gennaio 2012: vota il tuo Ebook preferito!
di Giacomo Bruno
Anche per il 2012 la Bruno Editore è lieta di introdurvi al nuovo anno con tante novità editoriali, pensate per tutte le esigenze e le aspettative dei nostri lettori. Come sempre vi proponiamo un catalogo brillante, con tre uscite settimanali, dove troverete suggerimenti, guide pratiche, strategie di business… e anche qualche novità che riuscirà a sorprendervi!
Come tornare nel tempo più breve al peso di partenza dopo il parto
di Giacomo BrunoÈ una domanda che mi è stata fatta proprio stamani nello spogliatoio della palestra da una ragazza. “Dopo quanto sei tornata magra?” Le ho chiesto se avesse avuto un bimbo da poco e mi ha risposto di no, ma che sta programmando una gravidanza. La sua domanda è interessante.
Giusto preoccuparsi prima.
Sport Coach: allenare la tua mente funziona!
Ciao ragazzi, lo Sport Coaching è il coaching applicato allo sport. In Coach 360 ti insegnerò molti esercizi per migliorare le prestazioni sportive attraverso la PNL e le tecniche di coaching; la cosa interessante è che potrai usare queste stesse strategie per migliorare, in generale, i tuoi comportamenti.