Le feste sono finite ed è arrivato il momento di rimettersi in forma. Tutti abbiamo esagerato un po’ e lasciatemelo dire ci sta!
Il bodybuilding (inteso come allenamento razionale e personalizzato) fa bene alle donne, tutte: sarà anche che nella sua esecuzione la disciplina ha poca leggiadria femminile, ma permetterà al vostro fisico di essere in super forma e deliziosamente donne.
E’ settembre e, se non lo hai già fatto, è il momento di decidere come impiegare in modo intelligente ed utile il proprio tempo libero nei prossimi mesi. Molti decidono, anche per mantenersi in forma o per eliminare quel chilo di troppo accumulato durante il riposo estivo, di iscriversi ad una palestra per fare del movimento fisico, conoscere nuovi amici e per “scaricare le tensioni” accumulate durante la giornata.
Mi ricordo che io dovetti attendere 15 giorni (tra l’altro pochi!) per ricominciare ad allenarmi dopo il parto semplicemente perché mia mamma era venuta a casa mia per le prime due settimane e, con una veduta un po’ antiquata, temeva potessi farmi del male o “sciupare il latte” riprendendo con gli esercizi. Così feci finta di non ricominciare l’allenamento e, appena se ne fu andata tornando nella sua città, ripresi a sua insaputa.
Già mentre è in pancia, il mondo passa ad agire sul bambino filtrato dal corpo e della psiche della mamma. Ricordatevelo: siete uno scrigno per il vostro bambino. Avete la responsabilità di mantenere, nei nove mesi, questo scrigno nella migliore condizione possibile.
Quando si parla di Gambe e Glutei si sente di tutto! Molte aziende sono attente a questo settore perché rappresenta il punto più critico per molte donne, e ciò non può che significare molti interessi economici e alti guadagni. Interessi economici perché le donne pur di migliorare l’estetica delle proprie gambe spenderebbero cifre elevatissime.
Di recente ho scritto come i kettlebells fossero l’ultima mania del fitness per quanto riguarda i divi di Hollywood per ritrovare o mantenersi in forma. Si prende cosa c’è di meglio dallo sport d’alto livello e lo si adatta per chi si allena anche senza finalità agonistiche.
Con questo video articolo ho il piacere di presentare il mio secondo ebook edito dalla Bruno Editore. Un testo che farà molto parlare di sè in tutte le palestre italiane, per i programmi e l’approccio innovativo che ho voluto dare a tutto il lavoro.
Una domanda che mi è stata fatta più di una volta è stata:
“Ma all’interno del tuo ebook IL METODO KETTLEBELL si trovano programmi dettagliati d’allenamento?”
Dopo le grandi abbuffate delle feste è d’obbligo rimettersi rapidamente in forma.
Quanti in questo periodo con pranzi da parenti e cenoni si sentono appesantiti? Penso in molti, e allora vi voglio dare due dritte su come comportarvi in modo corretto per ritornare rapidamente in forma.
Negli ultimi anni lo sci, grazie all’introduzioni di sci sempre più veloci, è diventato tra gli sport più traumatici in assoluto. Questo grazie ai cosiddetti “sciatori della domenica”, che senza nessuna preparazione fisica decidono di lanciarsi in discese spericolate. A voi immaginare i danni, non solo per se stessi ma anche per gli altri.
Lance Armstrong ha da poco annunciato di ritornare alle corse. Dopo aver sconfitto un cancro ai testicoli nel 1997, con metastasi a polmoni e cervello, e aver vinto sette Tour de France, a quasi 37 anni il texano torna in sella dopo tre anni dal suo ritiro. E a detta di molti non correrà per arrivare secondo, ma è tornato per vincere!
E’ appena uscito il mio ebook Il Metodo Kettlebell che già sto ricevendo tantissime mail di curiosi che mi chiedono maggiori informazioni in merito.
Chi li ha inventati? Cosa sono i kettlebell? Come si usano? Chi li usa?
Ciao sono Massimo Prete autore de Il Personal Trainer e oggi, come si può ben intuire dal titolo, vorrei metterti in guardia dai titoli e pubblicità che ti promettono miracoli, e false promesse, come dimagrire 7 kg in 7 giorni oppure “addominali a tartaruga in 2 settimane” e tanti altri ancora.
