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3 Trucchi per ritrovare la forma dopo le feste natalizie
Le feste sono finite ed è arrivato il momento di rimettersi in forma. Tutti abbiamo esagerato un po’ e lasciatemelo dire ci sta!
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Come il bodybuilding non deve fare paura alle mamme
Il bodybuilding (inteso come allenamento razionale e personalizzato) fa bene alle donne, tutte: sarà anche che nella sua esecuzione la disciplina ha poca leggiadria femminile, ma permetterà al vostro fisico di essere in super forma e deliziosamente donne.
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Come scegliere la palestra e il corso di difesa personale
E’ settembre e, se non lo hai già fatto, è il momento di decidere come impiegare in modo intelligente ed utile il proprio tempo libero nei prossimi mesi. Molti decidono, anche per mantenersi in forma o per eliminare quel chilo di troppo accumulato durante il riposo estivo, di iscriversi ad una palestra per fare del movimento fisico, conoscere nuovi amici e per “scaricare le tensioni” accumulate durante la giornata.
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Come e quando ricominciare ad allenarsi dopo il parto?
Mi ricordo che io dovetti attendere 15 giorni (tra l’altro pochi!) per ricominciare ad allenarmi dopo il parto semplicemente perché mia mamma era venuta a casa mia per le prime due settimane e, con una veduta un po’ antiquata, temeva potessi farmi del male o “sciupare il latte” riprendendo con gli esercizi. Così feci finta di non ricominciare l’allenamento e, appena se ne fu andata tornando nella sua città, ripresi a sua insaputa.
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Come evitare attività fisiche rischiose in gravidanza
Già mentre è in pancia, il mondo passa ad agire sul bambino filtrato dal corpo e della psiche della mamma. Ricordatevelo: siete uno scrigno per il vostro bambino. Avete la responsabilità di mantenere, nei nove mesi, questo scrigno nella migliore condizione possibile.
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Come modellare Gambe e Glutei
Quando si parla di Gambe e Glutei si sente di tutto! Molte aziende sono attente a questo settore perché rappresenta il punto più critico per molte donne, e ciò non può che significare molti interessi economici e alti guadagni. Interessi economici perché le donne pur di migliorare l’estetica delle proprie gambe spenderebbero cifre elevatissime.
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Il Metodo Kettlebell al cinema
Di recente ho scritto come i kettlebells fossero l’ultima mania del fitness per quanto riguarda i divi di Hollywood per ritrovare o mantenersi in forma. Si prende cosa c’è di meglio dallo sport d’alto livello e lo si adatta per chi si allena anche senza finalità agonistiche.
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Allenati in modo Natural Body Building
Con questo video articolo ho il piacere di presentare il mio secondo ebook edito dalla Bruno Editore. Un testo che farà molto parlare di sè in tutte le palestre italiane, per i programmi e l’approccio innovativo che ho voluto dare a tutto il lavoro.
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Scopri i migliori programmi d’allenamento con i kettlebells?
Una domanda che mi è stata fatta più di una volta è stata:
“Ma all’interno del tuo ebook IL METODO KETTLEBELL si trovano programmi dettagliati d’allenamento?”
