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Scopri i migliori programmi d’allenamento con i kettlebells?

Una domanda che mi è stata fatta più di una volta è stata:

“Ma all’interno del tuo ebook  IL METODO KETTLEBELL si trovano programmi dettagliati d’allenamento?”

La risposta è SI, all’interno del mio ebook troverete i migliori programmi d’allenamento per modellare il corpo e perdere i chili in eccesso! Sono programmi che io stesso ho sperimentato su di me e sui molti clienti che ho potuto allenare in questi anni. E tutti i programmi e gli esercizi proposti sono da eseguire con un singolo kettlebell!

Sono programmi duri! Ci sarà da faticare! D’altronde, chi non verserà nessuna goccia di sudore, nulla otterrà. Così è la vita, qualsiasi settore in cui vorrete ottenere un qualcosa di concreto e duraturo!

La programmazione che vi proporrò sarà incentrata su 20 settimane d’allenamento, così impostate:

  1. 1a-4a settimana: Fase di condizionamento generale
  2. 5a-8a settimana: Fase organico-metabolica1
  3. 9a-12a settimana: Fase Forza
  4. 13a-16a settimana: Fase organico-metabolica2
  5. 17a-20a settimana: Fase organico-metabolica3 – “Definizione”

I programmi che andrete a fare, come detto, ripropongono le migliori metodologie abbinate al kettlebell training, in particolare imparerete:

  1. Sforzi ripetuti in stile Full Body, per preparare il corpo ai futuri mesi d’allenamento
  2. Circuit Training  in stile P.H.A., come bruciare 1500kcal in un’ora
  3. 5x5x5unilaterale, per dare forza ai vostri muscoli
  4. 300 Training, ossia il circuito ad alte ripetizioni dei guerrieri spartani: un lavoro veramente massacrante
  5. EDT modificato: l’allenamento per “sciogliere” tutto il grasso in eccesso

Queste metodiche d’allenamento modelleranno il vostro corpo! Non me le invento di certo io, ma le ho programmate in modo che TUTTI possano sfruttarle per ottenere il massimo dal proprio corpo!

Scopo principale che mi sono prefissato nella stesura del mio ebook IL METODO KETTLEBELL, è stato proprio quello di fornirvi tutte le indicazioni per non fallire nel vostro intento di DIMAGRIRE! Troverete tutto: tecnica degli esercizi, programmi d’allenamento dettagliati e consigli alimentari precisi!

Buon allenamento.

A Cura di Umberto Miletto,
Autore di “Il Metodo Kettlebell”

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Giacomo Bruno

Ingegnere elettronico, è stato nominato dalla stampa “il papà degli ebook” per aver portato gli ebook in Italia nel 2002, 9 anni prima di Amazon e degli altri editori. E’ Autore di 26 bestseller sulla crescita personale e con la sua casa editrice Bruno Editore ha pubblicato 600 libri sui temi dello sviluppo personale e professionale. E’ considerato il più noto “book influencer” italiano perché ogni libro da lui promosso o pubblicato diventa in poche ore Bestseller n.1 su Amazon. La sua newsletter viene seguita ogni giorno da oltre 150.000 affezionati lettori. Il suo Blog e i suoi canali social sono seguiti da oltre 1.000.000 di follower. Il suo lavoro è seguito dalla Radio, dalla Stampa e dalle TV nazionali.

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