3 Trucchi per dimagrire allenandoti a corpo libero
Spesso si va alla ricerca dell'attrezzo più sofisticato per allenarsi oppure si compra quel nuovo macchinario perché in tv promette miracoli. Beh, direi che è ora di finirla! I venditori…
Tag: esercizio fisico
3 trucchi per proteggere la schiena con un core super-forte
Il core è la parte centrale del tuo corpo. E' composto dai muscoli addominali (profondi e superficiali) e dalla zona lombare (muscoli della bassa-schiena). Questi muscoli collegano la parte inferiore…
Come correre in modo corretto per migliorare la prestazione
La corsa è un pò come il nuoto: più esegui il movimento in maniera corretta più massimizzi la tua prestazione. Infatti una tecnica sopraffina permette al corpo di fare meno…
I 4 benefici dell’allenamento sull’organismo
La resistenza, con la forza e la rapidità, è una delle capacità condizionali allenabili. Per capacità condizionali si intendono tutte quelle capacità in grado di miglioare la propria prestazione fisica…
Come tornare nel tempo più breve al peso di partenza dopo il parto
È una domanda che mi è stata fatta proprio stamani nello spogliatoio della palestra da una ragazza. “Dopo quanto sei tornata magra?” Le ho chiesto se avesse avuto un bimbo…
Come tornare in forma
L’estate sta quasi per finire, le vacanze sono per molti un ricordo lontano ma il tuo benessere fisico non può fermarsi ora, non deve svanire in pochi giorni a causa…
Il Metodo Kettlebell al cinema
Di recente ho scritto come i kettlebells fossero l’ultima mania del fitness per quanto riguarda i divi di Hollywood per ritrovare o mantenersi in forma. Si prende cosa c’è di…
La guida definitiva al Natural Body Building
Dopo aver letto decine di libri sul Body Building a volte con programmi improponibili a meno di essere “superbombati” ho deciso di scrivere il mio libro sul Body Building. E’…
Kettlebell e Donne: il miglior modo per allenare i glutei
Da sempre le donne sono alla continua ricerca di cosa possa migliorare in modo rapido e reale l’aspetto estetico dei propri glutei. Il 90% delle donne non ama le proprie…