Iniziare la giornata con il piede giusto, la mente calma ma pronta all’azione e il corpo carico di energia: il sogno di chiunque, immagino. Ma per me è la realtà quotidiana!

Il risveglio è una parte chiave della giornata al quale andrebbe dedicato il tempo che merita e in cui mi sto applicando da oltre un decennio: un antico segreto orientale facile da capire e veloce da eseguire poiché richiede poco tempo, poco spazio e poco sforzo.

Certo, ognuno di noi può scegliere di sfruttare come crede la “tragica” fase del risveglio mattutino, trascinandosi stancamente fuori dal letto o rigirandosi dall’altra parte in attesa del secondo suono della sveglia… Soprattutto quando fuori piove o fa freddo!

Ci sono passato anch’io ed è bellissimo riposare “ancora quei cinque minuti”… Ma non sarebbe meglio alzarsi e fare qualcosa che ci faccia sentire bene per il resto della giornata? Non sarebbe bello sentirsi in forma già alle 7 del mattino?

A inizio giornata dedichiamo pochissimo tempo a noi stessi, ci immergiamo nella colazione in fretta e furia e poi via nel traffico: che giovamento ne può trarre il nostro corpo, la nostra mente e il nostro stato d’animo?

Il segreto che da tempo mi fa svegliare in uno stato “effervescente” è legato al respiro. Grazie a una pratica cinese nata circa 4000 anni fa – che personalmente ho iniziato nel 2000 e che da allora non ho più smesso di praticare – si è scoperto che il respiro, unito al miglioramento della postura e al rilassamento della mente, dà enormi benefici fisici.

Ti sto parlando del Ch’i Kung, un termine cinese che letteralmente tradotto significa lavoro o esercizio (Kung) con l’energia o soffio vitale (Ch’i). Questa disciplina va ben oltre il semplice concetto di fare ginnastica per sentirsi in forma, perché coinvolge chi lo pratica a 360°: a livello fisico, mentale e spirituale.

Qualsiasi persona può trarre giovamento inserendo questa pratica nel risveglio mattutino, dando benessere alle sue giornate. Non vi sono controindicazioni né servono attrezzature o particolari abbigliamenti; chiunque, al di là della preparazione fisica e dell’età, può scegliere di affrontare meglio le sue giornate grazie al Ch’i Kung: provare per credere!

A cura di Stefano Bresciani
Autore di Energia e Benessere

Buongiorno a tutti! E’ ufficiale: dopo aver a lungo mantenuto il segreto, possiamo finalmente svelarvi la novità eclatante che da tempo vi avevamo preannunciato. Abbiamo iniziato l’anno richiamandoci al tema della propositività: avevamo in cantiere per voi un progetto strepitoso che siamo riusciti a realizzare, orientati da quella stella polare che è la nostra filosofia: accessibilità e diffusione dei contenuti digitali di formazione.

Ebooket

Sono nati gli “ebooket”, libri digitali di dimensione ridotta, un concentrato di contenuti da 60-100 pagine di crescita personale,  professionale e finanziaria. Un nuovo segmento  che, siamo certi, sarà di gradimento a tutti i nostri interlocutori:

• ai nostri autori (o aspiranti), che potranno far circolare i propri contenuti ancor più velocemente, e avranno la possibilità di rinnovare in tempi brevi gli argomenti di loro competenza;
• ai lettori, che ancora non hanno confidenza con la lettura digitale, che devono acquisire l’abitudine all’utilizzo dei nuovi strumenti di lettura che offriamo e, soprattutto, che non hanno molto tempo da dedicare alla lettura e alla propria formazione.

Finalmente sono disponibili sul nostro catalogo le prime dieci uscite. Vogliamo cominciare a conoscere insieme questi nostri nuovi amici “ebooket”?

Rendite da Immobili di Giacomo Bruno
Comprare Immobili in Leva Finanziaria e Creare Rendite Automatiche

L’esperienza delle persone che si sono arricchite investendo in immobili partendo da zero testimonia che per fare soldi non necessariamente ci vogliono soldi, ma, piuttosto, occorrono il giusto approccio psicologico e le competenze tecniche. Attraverso la lettura di questo testo scoprirai che chiunque può imparare a investire senza soldi e conoscerai, a scopo esemplificativo, le situazioni realmente vissute dall’autore. Investire in immobili senza soldi è possibile!

Scrittura Professionale di Michela Alessandroni
Guida Pratica per Migliorare le tue Capacità di Scrittura in Azienda e nel Lavoro

La scrittura è un mezzo di comunicazione essenziale per la trasmissione delle informazioni, per la condivisione dei risultati, per lo svolgimento quotidiano dell’attività lavorativa. Attraverso la lettura di questo ebook imparerai a gestire le più diffuse tipologie testuali e ad applicare i modelli proposti. Scopri come formulare dei testi chiari ed efficaci, migliorando la tua comunicazione aziendale!

Domande e Risposte sul Network Marketing di Don Failla & Nancy Failla
Risposte Dirette alle Domande più Frequenti sul Network Marketing

Un pratico vademecum per chi già opera o vuole iniziare a operare nel Network Marketing. Direttamente dall’America le risposte alle domande più frequenti che potranno rivolgerti o che tu stesso vorresti rivolgere, organizzate in modo pratico per una facile consultazione. Scopri come rispondere velocemente e in modo corretto a chi si accosta per la prima volta a questo business, ai distributori principianti e ai distributori esperti (Coedizione Berardi Associates).

Il Nocciolo Duro di Max Formisano & Giulia Fetto

Come Sviluppare Autostima, Consapevolezza e Potere Personale

Quello dell’autostima è un argomento molto delicato, perché agisce concretamente sul benessere personale. Guardarti dentro, scoprire il tuo mondo interiore, acquisire nuova consapevolezza: questi sono i passi fondamentali per realizzarti e sviluppare il tuo potere personale. Traccia la tua strada e raggiungi il traguardo che vuoi!

Rendite da Ebook di Stefano Calicchio
I Segreti per Realizzare Guadagni Automatici con la Scrittura Digitale

Immagina di essere seduto in poltrona, mentre sul tuo conto corrente continuano a piovere soldi. Impossibile? No, se sei uno scrittore! Scopri con questo ebook come trasformare la tua passione per la scrittura in un guadagno costante: impara i segreti delle rendite, come scrivere e pubblicare online, come curare distribuzione e promozione attraverso la rete.

Energia e Benessere di Stefano Bresciani
Guida il Tuo Corpo con le Tecniche delle Arti Orientali

Diventa consapevole di quello che ti circonda e di ciò che è dentro di te per trovare il benessere! Scopri il tuo canale sensoriale e imposta un utile programma di semplici esercizi tratti dalle arti orientali per riscoprire la tua energia interiore e sentirti bene nel tuo corpo.

Scalping d’Assalto di Guido Di Domenico
Guida Strategica per Investire e Guadagnare in Borsa nell’Intraday

Hai sempre voluto operare in borsa ma temi di non saperne abbastanza? Pensi che ci vogliano troppe risorse e competenze per riuscire a guadagnare dalla compravendita giornaliera di titoli? Temi che l’intraday sia un territorio per soli esperti? Non è così! Tutti i segreti dello scalper, l’operatore borsistico intraday, racchiusi per te in un solo ebook!

L’Enneagramma della Seduzione di Antonio Meridda
Tecniche per Riconoscere e Attrarre il Partner dei Tuoi Sogni

Conquista il partner dei tuoi sogni! Grazie a questo agile e utile ebooket scoprirai come applicare alla seduzione i segreti dell’enneagramma, affinando le tue armi per attrarre la tua lei o il tuo lui. Seguendo gli ironici consigli dell’autore imparerai prima di tutto a capire che “tipo” sei tu, e poi a mettere in atto le strategie più adatte per affascinare il tuo amato.

Elementi, Equilibrio, Energia di Cecilia Mariotto
Scopri a Quale Tipo Energetico Appartieni e Vivi in Armonia

Trasforma la tua energia interiore in una risorsa! Scopri a quale elemento naturale sei più affine e quale fase energetica ti corrisponde per stare meglio con te stesso. Con questo ebooket imparerai come fare scelte orientate al tuo benessere e a quello di chi ti sta accanto.

L’Arte del Discorso di Alberto Lori
Dall’Ansia all’Improvvisazione, come Gestire Efficacemente la Comunicazione in Pubblico

Comunicare significa trasmettere, ma soprattutto far capire agli altri il nostro messaggio. Eppure quante volte siamo stati fraintesi, rimanendo vittime delle nostre stesse parole? Comunicare in modo chiaro e convincente è un’arte, e si può apprendere. Questo manuale fornisce quegli strumenti essenziali che ti consentiranno di gestire qualunque situazione e di comunicare a qualsiasi interlocutore un’idea, un progetto, una notizia.

Allora, volete esprimerci la vostra opinione? Commentate e votate la vostra preferenza!
(COMUNICATO STAMPA: Bruno Editore lancia gli “Ebooket” )

Buona lettura!

A cura di Giacomo Bruno & Viviana Grunert

L’energia universale (ch’i, ki o prana) è qualcosa di speciale, unico, quasi indescrivibile ma così semplice da scoprire. Chiunque può utilizzarla, con chiunque, in ogni istante e senza alcun tipo di strumento se non il proprio cuore.

Se ti avvicini, ad esempio, al Reiki, una delle discipline orientali che approfondisco nel mio ebook, l’energia che ti viene iniziata da un Maestro si conserva per tutta la vita. Più la utilizzi e più diventa potente; inoltre non ti stanca mai.

Quest’energia è come un vortice che si muove ininterrottamente nel tuo corpo, dirigendosi dove ne hai più bisogno (sia tu sia la persona che la riceve) e nella quantità necessaria. È una tecnica senza controindicazioni, capace di supportare qualsiasi terapia e trattamento di medicina tradizionale o naturale.

Dal mio punto di vista è soprattutto una disciplina che ti può accompagnare emotivamente in uno dei periodi più sentiti nella cultura occidentale: il Natale. Il Reiki ti conduce alla fonte primaria dell’energia: l’amore.

Ricevere o dare Reiki significa sintonizzarsi sulle frequenze di quest’energia, di quest’amore; significa abbandonarsi a Lui, lasciandogli il compito di attivare il processo di guarigione. Un amore che puoi trasmettere senza alcuno sforzo a chi ti sta accanto nei giorni di festa così come nel resto dell’anno!

Per iniziare puoi provare la centratura, posizionando le mani sovrapposte sopra il tuo cuore e in pochi attimi puoi già avvertire quest’energia, questo calore, questa sensazione di amore lungo tutto il corpo.Poi le tensioni diminuiscono, inizia il distacco dal tuo corpo fisico per raggiungere in profondità la purezza della tua anima.

Prova per qualche minuto questa centratura, nel silenzio che ti circonda ascolta la tua parte più intima pensando alle persone che ami: quale regalo migliore puoi fare per Natale se non il tuo amore?

A cura di Stefano Bresciani
Autore de La Ruota del Benessere

L’estate sta finendo, l’estate sta finendo e… spesso la motivazione tende a calare, dopo periodi di vacanza, relax e benessere “temporaneo” oso dire!

Certo, perché nella mia filosofia di vita l’importante non è sentirsi bene solo quando si avvicinano le classiche ferie estive o quando si trascorrono splendide giornate in riva al mare, in un centro termale, passeggiando in montagna o visitando una città d’arte.

Per carità anch’io amo molto queste esperienze, ho difatti concluso da pochi giorni la mia prima vacanza al mare in compagnia della mia amatissima moglie e della mia adorata primogenita… un’esperienza meravigliosa ma non basta a rendermi l’uomo sereno, felice e costantemente motivato che sono oggi.

Nel mio ebook racchiudo l’essenza delle mie esperienze di vita e competenze nel campo delle discipline orientali, ma soprattutto cerco di trasmettere il concetto di ben-essere in favore della costante ricerca dell’uomo moderno di trovare il famoso “equilibrio psico-fisico” o la “pace interiore” e perché no, accanto a una buona dose di autostima e motivazione.

Oggi voglio proprio svelarti qualcosa sulla motivazione, questa parola ormai entrata da tempo nel nostro vocabolario quotidiano e che, composta da “motiv” e “azione”, non é altro che il “motivo che ci spinge ad agire”. E il tuo motivo ad agire nel campo dello stare bene (sempre), l’hai già trovato?

Uno dei più grandi motivatori al mondo e guru in PNL, il celebre Tony Robbins, afferma che “non esistono persone demotivate, ma solo obiettivi poco motivanti”. Proprio così, la famosa “spinta” ad agire te la forniscono gli obiettivi. Devono essere formulati in positivo, concreti, chiari e stimolanti: nel mio ebook ti dico in maniera semplicissima come fare, grazie a esempi ed esercizi pratici.

Il cuore del mio lavoro è rappresentato dalla “ruota del benessere” (il titolo appunto) in cui puoi fare il punto della tua situazione attuale nel campo dello stare bene. Ora, prova a chiederti, quanto sei soddisfatto/a:

- del tuo aspetto fisico e della tua salute?
- della tua capacità di rilassarti e concentrarti?
- delle tue convinzioni religiose e delle tue pratiche spirituali?

Per trovare la giusta motivazione devi prima essere consapevole dell’area benessere in cui ti senti maggiormente insoddisfatto/a e svolgere gli esercizi pratici che troverai nell’ebook, per 21 giorni. Con gli strumenti e le strategie che ho utilizzato con successo per anni anche con i miei studenti di arti marziali, puoi ottenere risultati interessanti anche dopo una sola settimana!

Come si suol dire: “provare per credere”, i risultati positivi sono lì che ti aspettano!

A cura di Stefano Bresciani
Autore de La Ruota del Benessere

Ti piacerebbe “staccare la spina” quando qualcosa ti preoccupa e hai mille problemi da risolvere? Seguimi in questo post… oggi voglio svelarti il segreto che ho scoperto molti anni fa e seguo con successo per gestire al meglio ogni occasione potenzialmente stressante.

Nel quarto giorno del mio ebook mostro le potenzialità mentali che puoi sviluppare per stare bene ogni giorno, anche quando lavori, perché i benefici che si possono ottenere sono rivolti a chiunque, al di là della mansione svolta, della preparazione psico-fisica o della convinzione che le pratiche meditative siano veramente efficaci.

La meditazione, che ha moltissimi punti in comune con strategie ed esercizi utilizzati in PNL, attraverso una pratica regolare ti permette di sperimentare un senso di pace interiore e di benessere generale, che rende la tua vita più speciale.

Esistono numerose tecniche di meditazione, praticate in diversi contesti culturali e spesso legate a pratiche religiose; per approfondire l’argomento ti posso consigliare di provarne il più possibile, come ho fatto io: da quella Zen a quella Trascendentale, dai metodi innovativi di Osho (meditazione dinamica) allo Yoga.

Scegli in un secondo momento il tipo di meditazione a te più congeniale, in base al tuo temperamento, ai tuoi interessi, alle tue caratteristiche psicologiche o al cammino spirituale che hai intrapreso. L’importante è che ti faccia sentire a tuo agio e calmare la mente, liberandoti da eventuale stress accumulato.

Ciò che propongo nel mio ebook La Ruota del Benessere è basato sull’esecuzione di gesti con le mani, i così detti mudra del “Kuji-in”, metodo che insegno nella mia scuola BSGT: […] un insieme di posizioni eseguite con le dita delle mani, capaci di creare concentrazione, forza interiore e armonia con l’universo. Originariamente utilizzato dai Ninja e dai Samurai si è evoluto anche in molteplici discipline meditative, legate alle arti marziali e alla meditazione religiosa.

Ti spiego la prima delle nove posizioni originali, denominata “RYN”, che significa forza della mente e del corpo. All’inizio appare funzionale alla forza fisica e mentale ma nel tempo porta uno stato di benessere e un atteggiamento più positivo verso il mondo. Il dito medio rappresenta l’elemento fuoco, simbolo di forza ed energia, con esso diventiamo più forti fisicamente e mentalmente, dobbiamo conoscere, quindi osare e infine tacere (segno di autocontrollo).

Proprio come possiamo controllare l’istinto di reazione a uno scontro fisico, con questo mudra puoi gestire ogni pericolo, ogni ostacolo e risolverlo con forza e lucidità. Questa è la forza interiore, questo è il mudra “RYN”. […]

Consapevole del significato di questo mudra, questo sigillo, prova ora a eseguirlo, è molto semplice: incrocia le dita delle mani in segno di preghiera e allunga i medi facendo toccare tra loro le punte.

Quando hai bisogno di rilassarti o di concentrarti, di “staccare la spina”, tieni gli occhi leggermente aperti e fissa la punta dei medi; bastano due minuti, respira lentamente e… prova ora!

A cura di Stefano Bresciani
Autore di La Ruota del Benessere