Prendersi cura della propria vita sessuale sta a cuore a molti di noi. A volte pigrizie, resistenze, pudori, abitudini, fughe, impediscono di agire e rendere la vita più piacevole, appassionante e sessualmente appagante.

La mente può costruire belle e articolate giustificazioni che non fanno una grinza, ma a scapito della naturalezza con cui è possibile sentire il piacere con il proprio corpo. Ecco perché ho scritto l’ebook “SessualMente“, che propone un percorso naturale ed efficace di autoconsapevolezza per ridare vita all’area della sessualità, così importante e così spesso considerata solo fonte di problemi.

Il rimedio per le difficoltà legate alla sfera sessuale esiste ed è efficace: scoprendo i segreti che descrivo nel mio ebook per vivere la sessualità in modo diverso, più consapevole e maturo, senza timori né vergogne!

Ad esempio, è molto importante dedicarsi dei momenti con se stessi, durante i quali proporsi di scoprire il linguaggio del proprio corpo, i suoi piacere e i suoi disagi. Così, quando vogliamo sentire il nostro piacere e darlo ad un partner possiamo non concentrarsi esclusivamente sulle zone genitali e questo crea soddisfazione e benessere nella vita sessuale.

La maggioranza delle difficoltà relative alla sfera sessuale hanno origine nella nostra mente. In genere, chi esprime queste difficoltà, in prima battuta, tende a cercarne le cause nel funzionamento del proprio corpo, spesso senza trovarne.

Un altro modo di giustificare i propri disagi è riferirli ad una “vita stressante”; è vero che lo stress crea una serie di difese e di ansie, ed è anche vero che lo stress è autoalimentato da ritmi di vita che spesso ci sovrastano: responsabilità e compiti da assolvere, relazioni sociali diverse da gestire, ritmi di vita veloci, etc.

In terapia e nei seminari che conduco, non solo di SessualMente, ma anche altri come One Experience o Caccia all’anima, continuo ad incontrare persone che vivono la loro sessualità con ansia, o hanno eliminato questo aspetto dalla loro vita semplicemente per non affrontarlo, oppure ancora  ”combattono” -come se ci fosse una lotta con vincitori e perdenti- per sentirsi sessualmente “adeguate”.

Questo mi riporta alla mente le mie vecchie difficoltà, affrontate e superate con gioia quando ho capito che la mia pienezza di donna era limitata proprio nella consapevolezza e nell’espressione della mia sessualità.Vita personale e relazionale si sono trasformate perché ho deciso di trasformare gli schemi della mia mente che mi facevano sentire inadeguata.

Non è difficile riprendere la vibrazione naturale del corpo quando esso si rilassa e si fa guidare dalla sua energia sessuale. Non è difficile dire addio a schemi e prigioni mentali che si riconoscono malsani per il proprio ben-essere. Basta riconoscerli, volerli trasformare ed agire!

E’ possibile gestire e trasformare stress e ansie  quando si sceglie di padroneggiare la propria vita che ha un corpo e una mente intrinsecamente connessi, sempre e comunque.

A cura di Maria Rosa Greco
Autore di SessualMente

Hai mai pensato a quanto il tuo corpo “parla” di te? Questa domanda, che può sembrarti scontata, non lo é affatto!

Parliamo spesso del nostro corpo, ci siamo a contatto ogni giorno, ogni ora, ogni minuto della nostra vita, ma quanto lo ascoltiamo? Il corpo traduce in azione ciò che noi facciamo, e allo stesso tempo traduce come stiamo. Il tuo corpo ti parla in ogni momento.

Hai mai fatto caso a come percepisci il tuo corpo quando sei contento? quando stai ridendo? quando stai facendo qualcosa che ti piace? Oppure, hai mai fatto caso a come percepisci il tuo corpo quando sei teso? quando sei agitato? quando sei preoccupato o arrabbiato?

Spesso il fare della nostra quotidianità, le molte cose da tenere presenti, il controllo che ci serve durante la giornata, ci può portare ad abbassare il volume della voce del nostro corpo, che ci parla in ogni istante della nostra vita.

Ecco perché é importante ri-scoprire ilcontatto con il nostro corpo, il contatto con noi stessi attraverso il nostro corpo. Comprendere che cosa vuole dirci il nostro mal di testa, o quel fastidio allo stomaco che ci rovina la giornata è molto importante per capire su che strada stiamo camminando. Il nostro corpo ci comunica, attraverso le sensazioni, se stiamo facendo qualcosa per il nostro benessere, oppure se dal nostro benessere ci stiamo allontanando.

Qualsiasi malessere sperimentiamo nella nostra vita, dal più semplice al più complesso, è il risultato di un insieme di segnali che ci danno continue indicazioni sulle scelte che abbiamo preso, che stiamo prendendo, o che vorremo prendere. Per questo é molto importante, per ciascuno di noi, riuscire a conoscere come il nostro corpo ci sta parlando, e poter considerare che cosa ci vuole dire in una determinata situazione della nostra vita.

L’interpretazione che la psicosomatica, integrata a quella della Medicina Tradizionale Cinese, ci dà dei segnali che il nostro corpo vuole comunicare, é uno strumento che può servirci per comprendere sempre meglio come stiamo veramente, quali sono i nostri obiettivi, come vogliamo essere e quello che siamo.

Ascoltare il nostro corpo, dare valore ad ogni nostro modo di essere, comprendere quale possa essere il significato dei nostri malesseri, ci aiuta a comprendere noi stessi, ci aiuta nelle nostre scelte.

Attraverso gli esercizi che ti propongo in questo ebook potrai avvicinarti sempre di più all’ascolto del tuo corpo, a stabilire un contatto sempre più profondo con te stesso, a comprendere la direzione che stai seguendo, e a riconoscere con più naturalezza il tuo benessere.

Ecco allora uno dei più importanti segreti, che troverai in modo più completo nell’ebook, e che può esserti utile per iniziare ad ascoltare in modo diverso i segnali che il tuo corpo ti manda. Quando, ad esempio, ti capita un raffreddore, oppure un mal di gola, come ben sappiamo tutti, segnali parecchio fastidiosi, prova a farti una domanda: questo mal di gola a cosa mi é servito?

Iniziare con una riflessione di questo tipo stimola un ascolto diverso e un contatto diverso con te sesso, riconoscendo che anche un sintomo, più o meno fastidioso é parte di te, della tua energia, e per questo scoprirne il significato, collocarlo all’interno di una situazione specifica, e capire a cosa può esserti servito, ti può aiutare a superarlo meglio.

A cura di Cecilia Mariotto
Autore di I Segnali del Corpo e Usa gli Eventi a Tuo Favore

Una comunicazione chiara e diretta è tra le componenti che rendono più piacevole e completa una relazione, che prevede non solo un incontro di menti o di cuori, ma anche un’intesa di corpi.

Nelle relazioni che prevedono un’interazione di tipo sessuale, molte persone attendono di comunicare con il partner o con altre persone (per chiedere consigli o aiuto terapeutico) quando è troppo tardi per trasmettersi sensazioni ed esperienze piacevoli e si è giunti ormai a una fase di comunicazione accusatoria, o distorta, o in cui si nega la realtà, o che comunque non arricchisce la relazione.

Vivere il più a lungo possibile esperienze di vita in cui si cavalca l’onda del piacere, della soddisfazione, della creatività, dell’entusiasmo, dell’intesa è un ottimo modo per creare nella nostra mente percorsi diversi, anche dal punto di vista neuronale, che facilitano il nostro benessere psico-fisico.

Espandere tali modalità in più contesti di vita è il primo antidoto contro il “morso dell’insoddisfazione”: tuffarsi con piacere nei colori, nel gusto e negli odori di un piatto di pasta, tuffarsi tra le onde del mare, in un abbraccio fraterno o amoroso, tra le pagine di un libro con una trama coinvolgente, tra le scene di un film appassionante, nel tocco e nelle carezze degli abiti sulla pelle, nel contatto fisico tra due corpi etc.

Perché spesso si vive l’insoddisfazione? Per non intraprendere una scelta attiva nel mantenere viva una relazione.

In una relazione non è assolutamente vero che “le cose vanno da sé”, piuttosto vanno guidate e scelte… per poi andare da sé. Questo vuol dire, ad esempio, che l’energia di attrazione tra due partner va alimentata. Per vivere in maniera appassionata e gustare il piacere è necessario mantenersi quanto mai “svegli” nei confronti della propria vita, delle proprie relazioni, delle proprie scelte.

Ecco perché nel mio ebook propongo esperienze ed esercizi semplici ed efficaci per risvegliare l’energia sessuale che è anche l’energia della vita!

Comunicare le sensazioni che si provano, la propria attrazione verso il partner, ciò che è piacevole e ciò che è spiacevole ricevere, parlare del proprio piacere, delle proprie reticenze e difficoltà contribuisce a mantenere una vicinanza emotiva ed un’attenzione appassionante che sono indispensabili in una relazione sessuale.

Il mio ebook è uno strumento che facilita consapevolezza e cambiamenti sia a coloro che lo usano perché hanno disagio a vivere con naturalezza l’area della sessualità, sia a coloro che vogliono semplicemente (… e non è poco!) conoscersi meglio, conoscere la psicologia del femminile e del maschile, riscoprire e imparare a vivere pienamente il proprio piacere nella sessualità e nella vita.

Espandere le proprie aree di benessere è piacevole, stimolante ed ha di per sé un effetto di guarigione perché togliamo spazio alle nostre zone d’ombra e che consideriamo spiacevoli.

Se ci paragoniamo ad una bottiglia, più ci riempiamo di esperienze piacevoli più, naturalmente, lasceremo meno spazio a quelle spiacevoli… La nostra attenzione è limitata, come limitata è la capienza della bottiglia. Il segreto sta nell’acquisire nuove consapevolezze, nuove esperienze e spostare la nostra attenzione sempre più verso ciò che ci piace (anche un’esperienza che giudichiamo sgradevole può essere trasformata nel suo opposto).

In realtà, i due aspetti si incrociano, scontrano, combinano continuamente. È solo una questione di punti di vista: gli stimoli e i suggerimenti che trovate nel mio ebook lo dimostrano!
Cambiare il proprio atteggiamento dal risolvere ciò che non va al modificare e potenziare ciò che può dare più piacere è mille volte più salutare!

A cura di Maria Rosa Greco
Autrice di SessualMente