Tag Archivi: Simone Casagrande

Come e perché allenarsi in acqua

Acqua TrainingL’allenamento in acqua è adatto a tutti: nuotatori e no. Inizio con questa precisazione perché molti esercizi e programmi di allenamento che ho proposto nel mio ebook sono svolti in acqua bassa e non necessitano di abilità natatorie particolari. Molte persone (soprattutto chi non ha confidenza con l’acqua) potrebbero pensare di non trovare niente di utile in questo ebook ma vi assicuro che non è così.

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Come migliorare il tuo corpo senza attrezzi

Allenarsi senza Attrezzi - https://www.autostima.net/media/authors/336.jpgLa domanda più frequente che mi rivolgono i miei clienti è: «Ma… ci alleniamo senza attrezzi?» «Certo!» rispondo io. Solo con il nostro corpo è possibile eseguire tantissimi esercizi utili per ritrovare forma fisica e una condizione eccellente. Anche il mio sito ha come tema l’allenamento a corpo libero e questo ebook rappresenta sicuramente il mio credo sulla preparazione atletica. Conoscere i movimenti base è il primo passo verso un corpo tonico, definito e agile… senza eccessi! Nel mio ebook ti mostro 13 esercizi (versione semplice e complessa) e li metto insieme per creare un grande allenamento.

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Come allenarsi con l’Interval Training

Allenarsi in 20 Minuti - https://www.autostima.net/media/authors/336.jpgQuando il mio Editore mi ha comunicato che Allenarsi in 20 minuti si è classificato al secondo posto tra gli ebook più venduti del 2013, la mia soddisfazione è stata enorme. Sicuramente per il risultato ma soprattutto perché la mia metodologia di allenamento è stata efficace per tante persone. Lavoro prevalentemente con manager e imprenditori che amano stare bene ma non riescono (anzi non riuscivano) mai a ritagliarsi un po’ di tempo per se stessi.

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