Come rispettare la sicurezza alimentare in gravidanza
La gravidanza è un momento di responsabilità, questo va da sé. E la consapevolezza che il tuo corpo è uno scrigno per quell'essere preziosissimo che è tuo figlio inizia con…
Tag: mamme in forma
Come tornare nel tempo più breve al peso di partenza dopo il parto
È una domanda che mi è stata fatta proprio stamani nello spogliatoio della palestra da una ragazza. “Dopo quanto sei tornata magra?” Le ho chiesto se avesse avuto un bimbo…
Tapis Roulant prima, durante e dopo la gravidanza
Cos’è un "playbook" ? Un playbook contiene strategie e descrizioni di come "gioca" una squadra. La squadra siamo noi (tu, il tuo medico di fiducia, il tuo personal trainer o…
Decidere se allenarsi o no durante la gravidanza
Dovrete essere fisicamente attive durante la gravidanza? In risposta a questa domanda esistono due posizioni contrapposte: 0 - allenarsi durante la gravidanza fa male alla mamma e al bambino 1-…