Le feste sono finite ed è arrivato il momento di rimettersi in forma. Tutti abbiamo esagerato un po’ e lasciatemelo dire ci sta!

Aperitivi più lunghi del solito, pranzi e cene che non ti dico e soprattutto poco movimento. Adesso si riprende con la solita routine ed è importante rimettersi in carreggiata anche fisicamente. Non so a voi ma quando non sono a posto fisicamente, anche il mio umore non è al top e sento il bisogno di allenarmi un po’.

Se avete messo su qualche chilo e volete riacquistare la forma fisica, è fondamentale darsi una regolata. La strada da percorrere è semplice ed è importante seguire un periodo che io chiamo “disintossicante”. Non pensate di dimagrire in un giorno; non funziona cosi e non bisogna avere fretta.

Infatti, se si esagera con l’attività fisica (soprattutto dopo un periodo d’inattività) sono più i problemi che i benefici. Le regole fondamentali per tornare “pimpanti” sono:
1) Regolare l’alimentazione. Cercate di diminuire le calorie generali (senza esagerare), cercando di consumare molta frutta e molta verdura. Per un mesetto lasciate stare dolci, insaccati, spumanti e limitate il sale.

2) Allenarsi tre volte a settimana senza superare l’ora, abbinando esercizi funzionali (che coinvolgono tutto il corpo e non il singolo muscolo) ad attività aerobica.

3) Non cercare scuse inutili. Tre ore settimanali per allenarsi si riescono sempre a trovare. Determinazione e giuste strategie.
Dopo trenta giorni con queste semplici regole tornerete come nuovi. Troverete tanti altri utili consigli nell’ebook: “Super Core Training“. Provare per credere!

A cura di Simone Casagrande

Chissà, magari l’avrete letta anche voi, poiché è una storiella che gira in internet.
L’avaro del paese cadde nelle acque del lago.
“Aiuto, aiuto! Non so nuotare!” Gridava a squarciagola, annaspando nell’acqua.
I paesani accorsero per salvarlo.
“Dammi il braccio che ti tiro fuori!” Gli urlò un ragazzone.
“Dammi la mano che ti salvo!” Gridò un altro.
“Dai, vai sotto, punta un piede e spingiti verso di me!” Disse un altro ancora.
Ma l’avaro non aveva mai saputo andare verso qualcuno e nemmeno dare ad altri e anche questa volta non sapeva dare né mano né braccio.
Arrivò un uomo che gli si rivolse nel suo stesso linguaggio: “Prendi la mia mano che ti porto in salvo!”
Immediatamente l’avaro afferrò la mano dell’uomo e fu salvato.

Perché questa storiella?
Per sottolineare l’importanza delle parole, che possono salvare oppure ferire come lame affilate!
La più grande differenza è data dalla consapevolezza nel loro uso, perché troppo spesso infliggiamo ferite senza accorgerci né volerlo, e non sappiamo invece cosa dire quando vorremmo portare sollievo, con l’esito di ottenere l’esatto contrario di quello che avremmo desiderato.

Inoltre, al di là delle parole, nella comunicazione o nella più semplice conversazione sono davvero tanti i fattori che possono rendere il nostro intervento positivo, piuttosto che negativo e, oltre alle consapevolezze sono necessari atteggiamenti, abilità e tecniche.

Tutti conversiamo, ma in pochi lo sanno fare con consapevolezza, pensiero veloce e parola sciolta. Il bello, però, è che si può imparare!

Qualche segreto?

Partiamo dagli atteggiamenti, citandone solo il più importante secondo me: la capacità di ascolto, o ancora meglio il desiderio di ascoltare davvero.
Questo lo si dimostra non solo aprendo le orecchie, ma anche il cuore al nostro interlocutore e facendoglielo capire con gli occhi che lo guardano, la testa che assente e la postura volta verso di lui e ancora con qualche domanda in merito ogni tanto, a dimostrazione che stiamo seguendo quanto ci viene raccontato.
Tra gli atteggiamenti, per citarne solo qualcun altro, è importante l’essere assertivi, per sapere esprimere le proprie idee senza ansia né aggressività, capaci di difendere i propri diritti senza violare quelli altrui. È inoltre un grande punto di forza il credere che tutti siamo portatori di valori e che da tutti possiamo imparare. E anche il mettere al bando ogni desiderio di manipolazione, e questo non per moralismo, ma per puro interesse! Nessuno darà mai più credito, infatti, al manipolatore che si tradisca anche una sola volta!

Anche le abilità richieste non sono poche.
Per esempio saper fare buon uso della voce, che è il nostro personale strumento musicale! Saper controllare la nostra gestualità e la mimica facciale, occhi per primi. Saper atteggiare la nostra postura.  Saper fare buon uso dello spazio, poiché è ben diverso sussurrare attaccati a un orecchio che non parlare alla distanza di un braccio.

Per finire, rimangono le tecniche ma questo è già un discorso per iniziati!

Quello che mi piace dirvi in conclusione è che, nonostante la comunicazione sia un discorso complesso, si può davvero migliorare e anche in fretta, se lo si desidera, con un po‚ di esercizio guidato e con gli atteggiamenti sintetizzati nell’acronimo “DISCO”: Determinazione, Impegno, Strategie, Chiarezza di Obiettivi.

A cura di Angela Foi

Come si fa guadagnare con internet? Alcuni affermano che per guadagnare online c’è bisogno di tanti soldi da investire in pubblicità. Altri ancora che bisogna avere prodotti da vendere, mentre altri affermano esattamente il contrario, ossia che per guadagnare online occorre rivendere prodotti di altre persone sfruttando le affiliazioni presenti sul web.

Di metodi per guadagnare soldi online ne possiamo trovare davvero moltissimi, ma non tutti sono efficaci per noi! Qual è l’errore più frequente che le persone commettono?

L’errore più comune che la gente commette nel mondo dell’internet marketing infatti è proprio quello di credere che ogni metodo di guadagno vada bene per tutti. In realtà ognuno di noi ha delle esigenze differenti da altri, per questo motivo non può andar bene ogni cosa. Dobbiamo imparare a distinguere dal metodo per noi da quello non adatto a noi.

Lavorare da casa non è così difficile come può sembrare, ma solo se si hanno a disposizione gli strumenti giusti. Per guadagnare davvero soldi con internet come prima cosa dobbiamo:

- Individuare il metodo più adatto alle nostre esigenze.
Ogni metodo per guadagnare online, con il giusto impegno è proficuo ed efficace, ma bisogna capire cosa vogliamo davvero fare e come farlo.

-Scegliere il metodo di guadagno che ci piace di più.
Svolgere un lavoro che non ci appassiona, si sà, non porta mai ottimi risultati, per questo dobbiamo scegliere il metodo di guadagno che più ci interessa e svilupparlo al meglio.

-Stabilire degli obiettivi.
Ognuno di noi nella vita ha degli obiettivi, ed anche nel mondo del guadagno online bisogna stabilire obiettivi concreti ed importanti. Non dire mai “forse ci riuscirò”, ma quando stabilisci i tuoi obiettivi ripeti sempre “ci riuscirò”, in questo modo lavorerai meglio al tuo progetto e lo farai con più impegno.

Questi tre aspetti sono fondamentali per iniziare col piede giusto nel mondo dell’internet marketing, e sono gli aspetti che ti porteranno verso il tuo successo economico. Il mio ebook ti guida passo passo verso questo mondo così profittevole, e ti mostra come evitare gli errori più comuni verso il guadagno online. Ti mostra 15 metodi per guadagnare soldi con internet, ognuno testato ed utilizzato da me personalmente.

Imparerai come creare reddito da casa tua, ma sopratutto scoprirai i segreti più importanti del guadagno online, quelli che nessuno vuole svelarti fino in fondo. Lavorare da casa è possibile, devi solo seguire gli insegnamenti giusti.

A cura di Sara Iannone

Anche per il 2012 la Bruno Editore è lieta di introdurvi al nuovo anno con tante novità editoriali, pensate per tutte le esigenze e le aspettative dei nostri lettori. Come sempre vi proponiamo un catalogo brillante, con tre uscite settimanali, dove troverete suggerimenti, guide pratiche, strategie di business… e anche qualche novità che riuscirà a sorprendervi!

Infatti ai già noti e collaudati autori se ne affiancano di nuovi che con le loro competenze offrono manuali freschi e di grande interesse, che spaziano dalla filosofia applicata alla quotidianità alle tecniche infallibili per far breccia nel cuore delle donne. Ma non vi anticipiamo troppo…

Per ogni lunedì abbiamo raggruppato le uscite dei nostri ebook seguendo un filo conduttore tematico: dal benessere fisico a quello psicologico, dal guadagno intelligente allo sport senza troppe fatiche. E infatti: quale modo migliore di iniziare il nuovo anno se non con buoni e salutari propositi? I nostri ebook di questo mese sono pensati proprio come input, come guide per migliorare la propria vita a partire da se stessi: per questo troverete ebook pratici per smettere di fumare, per crearsi un guadagno, per scolpire il fisico. E tanto altro ancora.

L’augurio della Bruno Editore è di continuare a essere un punto di riferimento per quanti in questi anni sono entrati a contatto con i nostri manuali e di essere una piacevole scoperta per chi invece si accosterà a noi per la prima volta. Il nostro obiettivo rimane sempre lo stesso: garantire degli ebook di qualità, interessanti pratici ed economici.

Auguriamo a tutti BUONE FESTE e BUON ANNO NUOVO!

Oroscopo 2012
Scopri Cosa ti Riserverà il 2012 con l’Oroscopo Annuale. Ecco le Previsioni Precise e Puntuali di Ciascun Segno, Mese per Mese

Autore: Ada Alberti

Un altro anno volge al termine e come sempre ci troviamo a chiederci come sarà quello che verrà. Dare uno sguardo al “futuro” non è dato agli umani…Chi ci prova è soggetto a errori ed è per questo che sono scrupolosa nei calcoli e nelle interpretazioni. La cosa più importante è riuscire sempre a conservare l’equilibrio e la lucidità necessari per la crescita dell’anima. Buon anno a tutti!

02 Gennaio 2012
L’Ipnosi per Smettere di Fumare
Come Diventare Ex-Fumatore in Due Ore Cambiando le Tue Convinzioni Inconsce

Autore: Andrea Teresi

Smettere di fumare facilmente e velocemente senza ansia, stress ed effetti collaterali. Scopri come grazie a questo straordinario ebook. Un corso assolutamente pratico, ricco di informazioni preziose e trucchi rari che ti aiuterà a liberarti dalla schiavitù del fumo una volta per tutte!Smettere di fumare non è mai stato così semplice!

02 Gennaio 2012
Superare lo Stress
Tecniche di Rilassamento ed Esercizi di Meditazione per Raggiungere la Tranquillità in Ogni Aspetto della Tua Vita

Autore: Giuseppe Ricatti

Come puoi migliorare la tua vita in soli sette giorni? La risposta è semplice ed è contenuta in questo ebook. Se seguirai gli esercizi che ti verranno proposti con costanza e dedizione sarai padrone di tutte quelle tecniche che ti permetteranno di raggiungere senza problemi il perfetto equilibrio mente-corpo-spirito!

02 Gennaio 2012
Lo Yoga della Risata
Come Cambiare in Meglio la Tua Vita e Quella di Chi ti Circonda con l’Abitudine alla Risata

Autore: Mauro Turrini

Quando si ride c’è sempre meno spazio e meno tempo da riservare ai conflitti, alle preoccupazioni, alle paure! Lo Yoga della risata è una pratica semplice e soprattutto divertente che contribuisce al miglioramento della qualità della vita per mezzo dei benefici del riso. Una strada semplice ed efficace che aiuta la creazione dei così detti “ormoni del benessere”. Un’emozione che si accompagna al senso di libertà e di sollievo dallo stress!

09 Gennaio 2012
Web Marketing a Costo Zero
Sfruttare le Potenzialità della Rete per Promuovere il Tuo Business e Costruire la Tua Brand Reputation

Autore: Alessandro Carugini

Hai mai pensato di sfruttare le potenzialità della Rete per promuovere il tuo Brand? No? Allora devi assolutamente cominciare a farlo, seguendo i consigli di un autore esperto che ti insegnerà a raddoppiare, o addirittura triplicare, il tuo fatturato, grazie al Web Marketing. E tutto questo… a costo zero!

09 Gennaio 2012
15 Metodi Per Guadagnare Online
Dalle Affiliazioni al Pay per Click e Pay to Click, dai Sondaggi ai MLM, da Youtube a Ebay, dall’Email Marketing alla Vendita di Domini

Autore: Sara Iannone

Come si fa guadagnare con internet?Alcuni affermano che per guadagnare online c’è bisogno di tanti soldi da investire in pubblicità. Altri ancora che bisogna avere prodotti da vendere, mentre altri affermano esattamente il contrario, ossia che per guadagnare online occorre rivendere prodotti di altre persone sfruttando le affiliazioni presenti sul web. Questo ebook nasce proprio con l’intenzione di chiarirti una volta per tutte le idee sul mondo del guadagno online e per svelarti tutti i trucchi e i segreti per guadagnare soldi comodamente da casa!

09 Gennaio 2012
Libertà Finanziaria
Come Progettare il Tuo Futuro Economico e Imparare a Gestire le Tue Finanze per Creare Soldi da Giovane

Autore: Gianluca Pistore

Questo libro si rivolge ai giovani, perché il futuro è nelle nostre mani e siamo gli unici artefici della nostra vita. Dobbiamo ricordarci che non conta il nostro passato, conta solo ciò che vogliamo essere. Scopri, con questo ebook, come raggiungere la tua Libertà Finanziaria e impara come far lavorare i soldi per te invece di lavorare per i soldi!

16 Gennaio 2012
Massaggio Ayurvedico
I Segreti degli Antichi Rimedi Indiani per Mettere in Equilibrio Corpo e Spirito

Autore: Fabio Meardi

Un viaggio attraverso l’antica India, dove affondano le radici della moderna medicina, per scoprire, apprendere e applicare le tecniche del Massaggio Ayurvedico. Questo ebook metterà alla portata di tutti un’antica sapienza che appassionerà chiunque voglia essere portatore o beneficiario di questa “ricetta del benessere”, sia fisico che mentale.

16 Gennaio 2012
Filosofia per la Crescita
Come Applicare gli Insegnamenti dei più grandi Filosofi nella Vita Quotidiana

Autore: Lucia Balista

Diversi secoli del pensiero occidentale riassunti in poche pagine. Un manuale in grado di attualizzare la filosofia dei più grandi pensatori di tutti i tempi per adattarla alla vita di tutti i giorni ed estrapolarne consigli saggi e utilissimi per affrontare il nostro quotidiano. Impara a usare logica e pensiero per raggiungere la felicità ed arricchire il tuo IO interiore.

16 Gennaio 2012
Astrologia Umanistica
Come Conoscere Se Stessi ed Entrare in Empatia con gli Altri attraverso lo Studio degli Archetipi

Autore: Luca Falace

Ciò che viene proposto in questo ebook è una riflessione profonda intesa a comprendere il fenomeno dell’Astrologia Umanistica. Il corso è incentrato sulle basi dell’antica cultura storica e sulla coincidenza degli archetipi presenti nella psicologia dei dodici segni zodiacali. Questo significa elevarsi culturalmente, comprendere se stessi e non perdere la possibilità di conoscere un antichissimo valido aiuto, che può accrescere l’autostima e permettere una visione più chiara delle cose che ci circondano.

23 Gennaio 2012
La Vendita Strategica
Il Ciclo Virtuoso del Venditore dalla Pianificazione all’Organizzazione e dall’Azione al Controllo

Autore: Fabio Schiavon

Cosa occorre fare per avere successo nella propria professione? Cosa e come fare per guadagnare bene e con piena soddisfazione? Questo manuale risponderà a tutte le tue domande, svelandoti tutti i trucchi e i segreti per avere successo nella vendita e iniziare da subito un radicale miglioramento della tua vita lavorativa!

23 Gennaio 2012
Conquistare una Donna
Le Fondamenta di una Seduzione Sana, Divertente e Genuina per Conquistare le Donne che Hai sempre Desiderato

Autore: Marco (alias Reborn)

Se ti dicessi che ogni uomo ha la capacità di migliorare nella seduzione cosa penseresti? Se ti dicessi che attraverso lo studio e l’impegno puoi plasmare il tuo carattere e renderlo come vuoi? Le regole ci sono eccome! Impara, grazie a questo ebook le strategie, i modi di fare, di pensare, di muoversi, di comunicare più efficaci nell’ambito seduttivo. Aumenta la tua “autostima seduttiva” e conquista le donne che hai sempre desiderato!

23 Gennaio 2012
Giochi Conversazionali
Consigli ed Esercizi per Migliorare le Tue Abilità nella Conversazione e nel Public Speaking

Autore: Angela Foi

Supera la paura di parlare in pubblico migliorando le tue capacità oratorie e la tua capacità di intrattenere una buona conversazione. Questo ebook ti fornirà una solida base teorica corredata da pratici esercizi nella parte finale per affrontare con sicurezza e fiducia in te stesso i discorsi in pubblico!

30 Gennaio 2012
Guidare in Pista
I Segreti di un Motociclista per Affrontare la Pista con Sicurezza e con le Giuste Traiettorie

Autore: Danny Garbin

L’unico luogo dove si può portare al limite noi stessi, le nostre capacità e il nostro mezzo…è la pista! Questa guida è rivolta ai nuovi riders ma anche ai veterani della pista, perché ti verranno insegnate tecniche base e tecniche avanzate per andare più forte in piena sicurezza nonché le basi fondamentali della guida sportiva: la posizione in sella, la frenata, l’inserimento in curva e l’uscita, le traiettorie ideali, le regole in pista e molto molto altro ancora!

30 Gennaio 2012
Allenarsi senza Attrezzi
13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre

Autore: Simone Casagrande

In questa era tecnologica, dove tutti corrono e anche l’allenamento prevede l’utilizzo di macchinari sempre più complessi e costosi TU ti allenerai diversamente. Utilizzerai solo il tuo corpo e potrai farlo dove e quando vuoi. Nessun abbonamento in palestra, nessuna crema snellente, nessun rimedio miracoloso. Tre ore settimanali per trasformare il tuo corpo in un forno brucia grassi!Scopri come con questo fantastico ebook!

30 Gennaio 2012
Affittare Immobili
Trucchi per Affittare Immobili in Modo Redditizio e Ottimizzare il Tuo Capitale di Partenza

Autore: Giacomo De Carlo

Affittare immobili è probabilmente la pratica immobiliare più diffusa al mondo. Conoscere le sue regole e i suoi segreti risulta quindi fondamentale per farne una vera e propria attività in grado di procurarti un vero e proprio stipendio mensile. Questo ebook ti svelerà come affittare correttamente qualsiasi tipo di immobile, spaziando dagli aspetti legali a quelli prettamente legati all’investimento immobiliare e fornendoti preziosi consigli per massimizzare i guadagni e ridurre i rischi.

Buona lettura e non dimenticate di votare il vostro ebook preferito!

A cura di Giacomo Bruno e Viviana Grunert

Al giorno d’oggi non tutti hanno la possibilità di uscire a correre vuoi per problemi di tempo vuoi per mancanza di percorsi adatti. Anche la palestra non è per tutti e non è da tutti: comporta un costo di abbonamento, spesso non indifferente, e in alcune palestre si rischia di essere poco seguiti rendendo gli allenamenti poco efficaci.

A causa di questi problemi molte persone decidono di allenarsi a casa. Questa scelta porta a diverse domande: come mi posso allenare da solo? Che esercizi devo fare? Il movimento che sto eseguendo è corretto? Mi rendo conto che sono domande giuste, legittime. In risposta a queste domande l’ebook “Training at Home” vi darà tutte le soluzioni che cercate.

In questo articolo voglio rivelarti tre segreti per iniziare ad allenarti al meglio a casa.

1) Impara a riconoscere ed eseguire correttamente gli schemi motori e posturali che il tuo corpo può fare. Conoscere la teoria è la base per eseguire correttamente la pratica. Apprendere il movimento dalle fondamenta ti permetterà di praticare perfettamente gli esercizi.

2) Esegui sempre tutte e tre le fasi di un allenamento. Non trascurare il riscaldamento, non fare con sufficienza la fase centrale e non dimenticare il defaticamento che spesso viene tralasciato per stanchezza o noia. L’allenamento è una scienza e come tale ci sono dei principi da rispettare.

3) Impara a respirare. Tu vivi grazie a questa funzione. Respirare correttamente è importante sia durante la giornata che in ogni esercizio che eseguirai. La respirazione che dovrai attuare sarà quella addominale cercando di dimenticare giorno dopo giorno quella toracica.

Solo apprendendo e mettendo in pratica alla perfezione questi piccoli trucchi, puoi già essere in grado di allenarti al meglio. Ora cosa stai aspettando? Infila le scarpe, metti nello stereo una musica che ti piace e … buon allenamento!

A cura di Paolo Babaglioni

CONSULENTE: una eccellente professione, destinata a consolidarsi con l’esperienza, ma a un patto. Anzi, a tre patti:

1) Il consulente offre consigli, ma questi verranno accettati solamente se il potenziale
cliente li accoglie con la mente e con il cuore perchè li sente suoi, adattati a se
come un vestito che gli cade addosso a puntino.
Pertanto il buon consulente fa domande, entra nel “sentire” del cliente, indaga con
interesse genuino, guarda negli occhi chi le sta di fronte pensando nel suo intimo:
“io sono quì per aiutarti, perchè ti voglio bene”.

2) Dopo ogni buona e pertinente domanda, ascoltata con la massima attenzione, il
consulente empatico prende pochi ma significativi appunti, catalogandoli in apposite
sezioni del foglio sul quale sta scrivendo, per disporre dei “mattoni” con i quali
costruirà il suo progetto, la sua proposta:
a) Cosa desidera il cliente b) Di cosa ha timore   c) quali sono i suoi punti di
forza sui quali esprimergli una lode sincera  d) Su quali aspetti il consulente
lavorerà insieme al cliente amico e partner.

3) A casa o nel suo studio, il consulente professionale rivedrà quegli appunti, e li
utilizzerà per realizzare la proposta, il progetto, la strategia. E così facendo
si predisporrà a provare una gioia e una soddisfazione professionale che pochi
provano: quella di conquistare il cliente per non avergli imposto la soluzione,
ma per averla condivisa, ragionata con lui, ed avendolo rassicurato.

E’ evidente che per percorrere questi passaggi fondamentali occorre una caratteristica che molti consulenti troppo sicuri di se non hanno: l’umiltà, che consente di considerare gli altri come superiori a noi. Ma è questa la caratteristica che fa davvero grande un uomo.

A cura di Giancarlo Randone