La forma fisica con i kettlebell: l’ultima mania dei divi di Hollywood
E’ appena uscito il mio ebook Il Metodo Kettlebell che già sto ricevendo tantissime mail di curiosi che mi chiedono maggiori informazioni in merito.
Chi li ha inventati? Cosa sono i kettlebell? Come si usano? Chi li usa?
Le domande sono tante, e dire che questi attrezzi sono in circolazione da più di 2000 anni.
Ho provato a fare una ricerca su Google e incredibilmente mi sono apparse più di 700 000 voci che riguardavano i kettlebells. Anche su Youtube ci sono più di 7000 video che mostrano allenamenti con questi attrezzi.
Curiosando su siti stranieri mi sono accorto che i kettlebells non sono solo in voga tra gli atleti e gli esperti di preparazione atletica, ma vengono utilizzati anche dai divi di Hollywood per mantenersi in forma e perdere i chili di troppo.
Tutti ricordate gli attori muscolosi e molto definiti del Film 300, anche loro si sono allenati duramente con il loro preparatore atletico Mark Twight sfruttando il lavoro con i kettlebells. A riguardo anche su Youtube vi sono dei video dove vengono mostrati i loro allenamenti prima delle riprese del film.
I Kettlebells sono considerati l’ultima mania del fitness per quanto riguarda i divi di Hollywood. E anche tra le donne spopola questo modo di allenarsi. Allenarsi con i kettlebells risulta divertente e in un’ora potrete bruciare ben 1500kcal. E in più continuerete a bruciare molte calorie anche terminata la seduta d’allenamento. Nessun altro allenamento vi permetterà questo! Considerate che un’ora di Tapis Roulant brucia mediamente 400kcal.
Gery Halliwell delle Spice Girl è stata allenata con i kettlebell dal suo Personal Trainer per ritrovare la sua miglior forma fisica di sempre. Tre sono stati gli esercizi fondamentali eseguiti con un kettlebell da 8 kg che gli hanno permesso di perdere i chili acquistati in gravidanza e ritrovare un fisico tonico e asciutto.
Anche Jennifer Aniston utilizza abitualmente i kettlebells per mantenere il suo corpo magro e snello senza ingrossare muscolarmente.
Jennifer Lopez e Penelope Cruz mantengono la loro invidiabile forma fisica con allenamenti mirati e sfruttando l’aiuto dei kettlebells.
(Alcune informazioni sono state tratte dal sito inglese Mirror)
Gli allenamenti con i kettlebells permettono, come detto precedentemente, di bruciare molte calorie, e se abbinati a un corretto regime alimentare permettono nel giro di breve tempo di ritrovare la miglior forma fisica di sempre.
Ovviamente i kettlebells non sono solo per i divi, ma TUTTI posso trarre giovamento dal loro utilizzo.
Il costo non è eccessivo, circa 3,50-4,00€ al chilo. Per le donne si consiglia un kettlebell da 8kg e per gli uomini un kettlebell da 16kg. Potrete allenarvi comodamente a casa o ancor meglio come i divi di Hollywood all’aria aperta, in un parco, per avere ancora un maggior senso di benessere.
Allenatevi 2 volte a settimana seguendo le routine presenti nel mio ebook Il Metodo Kettlebell, mangiate in modo equilibrato e anche voi avrete un fisico da Star!
A Cura di Umberto Miletto,
Autore de “Il Metodo Kettlebell”
