3 trucchi per combattere la tristezza quando si viene lasciati

Comunemente chi viene lasciato entra in uno stato emotivo passivo, si sente triste  e vuoto. In quel momento pensa che non ha più nessuno che lo considera e che è rimasto solo. Probabilmente il gruppo che frequentava e con cui usciva era formato da sole coppie e ora si sente solo più che mai. Ritornare con gli amici single con cui prima si frequentava gli sembra impossibile perché è passato un po di tempo e non si sentirebbe più a suo agio o forse non si avrebbe più con loro la stessa confidenza di un tempo.

Tuttavia l’approccio sbagliato è proprio quello di restare con questo stato d’animo volto alla sofferenza, questo influenzerà anche la possibilità se si desidera di ritornare con la propria ex fidanzata. Quindi è importante capire che bisogna abbandonare i cattivi pensieri e combattere i pensieri tristi.

Ecco cosa rischiamo di ottenere alimentando uno stato mentale negativo:

– aumentare lo stress: rischiare di rispondere male a chi ci vuole bene e ci cerca di aiutare

– alimentare la rabbia: non riuscire a controllare le proprie emozioni e fare numerose scelte sbagliate

– rischiare di avere poca cura: non avere voglia di fare niente, curandosi poco e trascurando i propri impegni

– creare l’isolamento: frequentare poche persone e avere  difficoltà a ritrovare la naturale serenità.

3 trucchi veloci per stare meglio:

• Trucco n.1 – Evitare tutto ciò che porta tristezza
  Ci sono luoghi o programmi televisivi che non faranno altro che aumentare lo stato di sofferenza mentale, mostrando immagini e suoni che creano nostalgia. Quello da fare è dunque l’esatto contrario: andare a guardare un bel film comico, seguire programmi televisivi divertenti che mettano il buon umore o andare in luoghi dove si ha la sicurezze di poter stare sereni.

• Trucco n.2 – Cercare una distrazione
  Fare in modo di non pensare ai problemi, una buona lettura di un testo che piace o svolgere attività,  un hobby o uno sport è un ottimo modo per farlo.

• Trucco n.3 – Trovare qualcosa che ti dia soluzioni
  Cercare un libro, un corso o simile che ti aiuti a superare le difficoltà che stai vivendo e a farti raggiungere i risultati che speri.

A cura di Daniele Arena