Con la vita frenetica degli ultimi anni, sempre più persone soffrono per lo stress. Chiariamoci, un po’ di stress può andar bene, poiché potrebbe servire a spingere un individuo a far meglio o ad agire ma il problema è quando questo diventa cronico. Lo stress cronico infatti, può produrre effetti negativi.
Ogni volta che comunichiamo, il nostro interlocutore si pone un’inconscia domanda, che mi piace sintetizzare in CCC, cioè Cosa Ci Cavo da quanto mi stai dicendo? Quello che ne consegue è che ogni volta che parlo devo cercare di essere il più essenziale possibile, il più mirato, il più chiaro e il più incisivo, per evitare che nella testa del mio interlocutore passino altri pensieri che lo distraggono dal mio messaggio.
Negli anni Cinquanta, lo scrittore e storico inglese Cyril Northcote Parkinson pubblicò l’importante legge che porta il suo nome: «Il lavoro tende a espandersi fino a occupare tutto il tempo a disposizione per completarlo». Parkinson osservò che l’uomo tende a utilizzare tutto il tempo che ha a disposizione per portare a compimento una data attività. Riportava l’esempio di un’anziana nobildonna che, per scrivere una lettera alla nipote, impiegava un giorno intero: un’ora per cercare il foglio, un’ora per cercare l’indirizzo, un’ora per comporre il testo, un’ora per andare a imbucare la lettera e così via.
Qual è la differenza fra un buon comunicatore e un guitto della comunicazione? Sfatiamo il luogo comune che per informare, intrattenere, attivare, convincere – sono i quattro motivi principali per i quali parliamo in pubblico – siano indispensabili facilità di parola e una buona cultura alle spalle. Certamente sono utili, ci mancherebbe altro, ma non sono essenziali. Altrimenti, dovremmo concludere che tutti gli insegnanti che abbiamo avuto nei 13 anni di scuola e nei 4 di università erano ottimi comunicatori, ma non sarebbe vero. Perché allora dovremmo salvarne solo due o tre, quattro al massimo? Che cosa avevano questi pochi rispetto alla maggioranza di cui non ricordiamo neppure il nome? Sapevano trasmettere, direi quasi che sapevano vendere la materia di cui erano docenti.
Quante volte ti sei sentito frustrato, demotivato e non hai trovato vie d’uscita alla tua situazione? Ti sei mai chiesto quante ore della tua giornata passi a formulare pensieri frustranti? Allora perché non utilizzare tutto quel tempo e tutte le tue risorse interiori per vivere la vita che vuoi tu? La chiave del cambiamento sta nel riconoscere e quindi cambiare le tue credenze limitanti. Un passo per volta questo ebook ti porta a scoprire cosa sono le credenze e come cambiarle nel caso siano limitanti per te.
La domanda più frequente che mi rivolgono i miei clienti è: «Ma… ci alleniamo senza attrezzi?» «Certo!» rispondo io. Solo con il nostro corpo è possibile eseguire tantissimi esercizi utili per ritrovare forma fisica e una condizione eccellente. Anche il mio sito ha come tema l’allenamento a corpo libero e questo ebook rappresenta sicuramente il mio credo sulla preparazione atletica. Conoscere i movimenti base è il primo passo verso un corpo tonico, definito e agile… senza eccessi! Nel mio ebook ti mostro 13 esercizi (versione semplice e complessa) e li metto insieme per creare un grande allenamento.
«Cercasi uomini per una spedizione azzardata, bassa paga, freddo pungente, lunghi mesi nella più completa oscurità, pericolo costante, nessuna garanzia di ritorno. Onori e riconoscimenti in caso di successo. Sir Ernest Shackleton».
La più importante qualità per sviluppare Potere Personale è la capacità di auto ascoltarsi perché senza contatto tra sé e sé, senza autoconoscenza è impossibile gestire la propria forza interiore e la propria energia. In altri termini, se non sai cosa vuoi sprechi tempo e risorse facendo ciò che non ti piace e spesso lamentando delle situazioni che vivi.
Perché sono convinta che possiate stare subito bene?
1) Perché vi viene offerta un’opportunità di cambiamento, approfondita e sviluppata. Chi vorrà coglierla, potrà apprendere un nuovo modo di formulare i desideri e gli obiettivi e di gestire i pensieri in genere, per trasformare in meglio la propria vita.
Erano passati 9 anni da quando lo svedese Gunder Hagg aveva stabilito il record della corsa del miglio con un tempo di 4’ 01”, e la credenza diffusa tra gli atleti era di considerare il limite dei 4 minuti assolutamente invalicabile. Gli stessi allenatori e lo staff medico rafforzavano tale convinzione sottolineando i potenziali pericoli connessi all’abbattimento di tale limite: il corpo umano non avrebbe sopportato una simile fatica, che avrebbe avuto ripercussioni irreversibili sul sistema cardiocircolatorio.
Un modo per perdere potere personale è odiare molto gli altri. Odiare gli altri ti tiene imprigionato nel veleno emozionale e ti chiude spazi di possibilità e di espansione propri del potere personale: come il perdono, uno strumento in grado di liberare tossine e generare benessere. Quando provi odio verso qualcuno stai compiendo un errore di valutazione: l’hai semplicemente reso più potente di te riguardo la tua vita, e questa è una sciocchezza, perché non c’è nessuno più autorevole e forte di te per ciò che riguarda te stesso.
Quando si parla di tecniche vincenti di trading, la prima cosa che ci salta in mente è questa: “se qualcuno possiede un sistema per fare soldi, perché dovrebbe darlo a me?” In effetti, la maggior parte dei siti pubblicano qualche trading system promettendoti guadagni elevati, solo per fare un po’ di pubblicità a qualche broker cui sono affiliati. A questo punto potresti pensare che non troverai mai in rete trading system vincenti, perché se sono efficaci davvero, i trader se li tengono stretti e non li divulgano! E invece esistono due modi per avere gratuitamente i migliori sistemi di trading esistenti al mondo!
Nell’articolo precedente, abbiamo visto come a una comunicazione interna negativa fa seguito una comunicazione esterna limitata, che genera solitamente stati di depressione.
La comunicazione è strutturata in due forme che agiscono in sinergia:
– comunicazione interna: pensieri e immagini elaborati nella mia mente
– comunicazione esterna: la mia voce, i miei gesti e ogni movimento volontario e involontario del mio corpo, sia quando ascolto che quando mi esprimo.
«Il coraggio non è la mancanza di paura, ma la capacità di vincerla»
Nelson Mandela, Lungo cammino verso la libertà, 1995
Prova a fare questo esperimento: prendi un foglio di carta, una penna e siediti alla tua scrivania. Inizia a scrivere il tuo nome e cognome. Fatto? È stato facile o difficile? Credo sia stato davvero un gioco da ragazzi, non è vero? Ora, invece, prova a scrivere nuovamente il tuo nome e cognome con la mano opposta a quella abituale. Fatto? È stato facile o difficile? In questo caso credo che il livello di difficoltà sia aumentato notevolmente. Forse hai pensato: «Non riesco a scrivere in questo modo, è impossibile». Effettivamente, scrivere con la sinistra è davvero proibitivo se sei abituato con la destra e viceversa.
