Come migliorare il nostro benessere personale
L’uomo occidentale ha spesso un’opinione molto confusa sul concetto di “benessere personale”. La nostra società moderna è invasa da mass-media che riempiono la nostra mente di informazioni rivolte a soddisfare solo delle esigenze fisiche ed economiche dell’uomo. L’uomo occidentale, da troppo tempo, ha trascurato la sua parte interiore che contribuisce a migliorare il suo stato mentale e psicologico.
Poco tempo dedichiamo, infatti, a guardare dentro di noi e a seguire degli schemi che possono migliorare la nostra qualità di vita interiore e il rapporto con il nostro mondo esterno che ci circonda. Siamo, a volte, confusi e tendiamo a rompere il nostro equilibrio interiore che ci aiuta a creare armonia con il nostro benessere personale.
Da centinaia di anni abitiamo in costruzioni circondati da mura di cemento o mattoni che ci fanno sentire, spesso, estranei al nostro universo interiore. Ci sentiamo, infatti, separati dalla nostra parte energetica complementare all’altra materiale e questa situazione non garantisce una ottima armonia nella natura umana. I primi sintomi sono mal di testa, ansia, nervosismo, mancanza di motivazione e depressione che indicano questa precarietà dell’equilibrio energetico dentro e fuori il corpo dell’individuo.
Possiamo definire che il concetto di benessere personale può essere sintetizzato come “il risultato dell’interazione delle dimensione interne ed esterne dell’uomo che concorrono nell’ambiente in cui vive”. Rispettando i principi naturali e l’integrazione con la dimensione esterna in cui viviamo si garantisce armonia e benessere nella casa.
Ecco perché il sottoscritto, appassionato verso le diverse discipline che aiutano a migliorare la qualità della vita, come lo Yoga, l’autorilassamento, il trainig-autogeno, il Feng Shui e la PNL, ha iniziato a raccogliere informazioni utili scrivendo il suo primo interessante e-book.
Oggi l’uomo farebbe bene a risolvere i propri problemi di equilibrio interno diventando più consapevole della propria natura fisica ed energetica. Con il tempo ha cominciato a trovare delle prime risposte in verità nascoste ed ora ha la possibilità di cambiare la visione della sua vita inizialmente solo materialistica.
La nostra mente è una macchina perfetta… cerca sempre di focalizzare pensieri per risolvere i vari problemi che si presentano nella vita. Se pensiamo positivo possiamo connetterci con la nostra parte evoluta ed energetica attraendo altri pensieri positivi che contribuiscono a migliorare la nostra qualità della vita.
Il nostro corpo fisico, vivendo mentalmente in armonia, libererà l’endorfina, prodotte dalle nostre ghiandole ormonali e creerà l’equilibrio ottimale che servirà a rilassare tutti i nostri organi vitali. Invece se viviamo con ansia e nervosismo le nostre ghiandole ormonali libereranno adrenalina e si avrà un aumento del battito cardiaco e della pressione sanguigna che disturberà anche il nostro equilibrio fisico.
Come possiamo comportarci per evitare questa situazione? Cerchiamo di cambiare il nostro “focus mentale”! Dobbiamo immaginare che stiamo guidando il nostro corpo come un’autovettura e quando stiamo per dirigerci contro un muro oppure un ostacolo dobbiamo girare il nostro manubrio in modo da trovare uno spazio libero per continuare il nostro cammino tranquillamente.
Prestiamo attenzione, quindi, a ciò che focalizza la nostra mente. In ogni momento abbiamo la possibilità di cambiare il nostro focus! Per creare l’ambiente ideale per migliorare il nostro status energetico e fisico dobbiamo sempre… pensare positivo! Ecco perché funzionano le diverse tecniche di rilassamento, training autogeno, Yoga…
A cura di Gaetano Caira
Autore di Feng Shui e Armonia della Mente
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Agosto 5th alle 8:46 am
L’uomo occidentale ha spesso dimenticato quello che in oriente è pratica quotidiana.
In particolare il Feng Shui predispone ad un’amonia mentale, trmite la diversa disposizione degli ambienti in cui viviamo.
Del resto, è noto che materiali e disposizione della casa interagiscono a livello energetico.
Non è la stessa cosa una casa di cemento armato, invece che di altri materiali, come non è la stessa cosa avere una camera orinetata verso determinati punti cardinali, piuttosto che verso altri.
Agosto 5th alle 10:32 am
Moltissime persone che vivono in città non hanno quasi più nessun contatto con la natura.
Ancor meno si rendono conto di doversi in qualche modo connettere all’ insieme del creato, in senso orizzontale (gli altri, le altre forme di vita sul nostro Pianeta, il Pianeta stesso) e in senso verticale (dal profondo di noi stessi alla ricerca dell’infinitamente Alto).
Troppe persone vivono oggi appiattite nel vuoto senz’aria di in una “pellicola” senza spessore, nella quale hanno l’illusione di possedere beni di vario tipo.
I beni posseduti, tuttavia, non procurano loro alcun autentico “bene”.
E per sfuggire ad ansie e angosce ci si rifugia in sostanza che alterano la consapevolezza, in attività che sembrano procurar benessere o, come si suol dire da un po’ di anni in qua, “regalano emozioni”.
“Qualche” responsabilità in tutto ciò l’ha anche la pubblicità, la colonna sonora delle giornate di molte persone.
E’ lei che spinge proprio sull’ “emozione” per promuovere la vendita di prodotti, che con l’emozione mi pare abbiano poco o nulla a che fare.
Noi, evoluti cittadini del terzo millennio, poi tanto evoluti non siamo.
Siamo vittime in parte inconsapevoli, in parte depresse e pigre, di chi abilmente ci manipola come burattini.
A questo punto, pochi sono coloro che aprono gli occhi e danno ascolto all’ intuito del loro “semplicissimo” corpo.
Pochi lo ascoltano provare una vera emozione di gioia davanti a qualsiasi forma di vera Bellezza (gli occhi persi in una nuvola, in una goccia d’acqua che riflette luce).
Pochi si danno la pena di provare qualche tecnica semplicissima di respirazione, per entrare nella coscienza del benessere che il respiro procura ai polmoni, al capo.
Pochi si lasciano invitare ad ascoltare il benessere che i nostri muscoli ci fanno provare, quando li sentiamo tendersi e rilasciarsi durante una seduta di allenamento al Training Autogeno.
O anche solo durante un breve percorso a piedi, concentrati sul come avviene il movimento nelle articolazioni, nella caviglia, nei polpacci, nel ginocchio, dappertutto
Agosto 6th alle 6:46 am
E’ da notare che spesso essere “nervosi” e “preoccupati” non solo non serve a risolvere le situazioni, ma con un po’ di impegno riesce perfino a complicarle di più. Personalmente, quando “lascio andare”, molte volte la situazione “si risolve da sola”. Ovvero, vengono fuori delle soluzioni che non avrei forse mai trovato “preoccupandomi”, cioè spendendo energie nel prevedere eventi negativi.
Agosto 6th alle 10:42 am
Bellissimo articolo Gaetano, grazie.
In effetti su un mondo di consumismo vogliono farci acquistare prodotti a piu’ non posso, mentre basterebbe ricercare la forza naturale che abbiamo dentro di noi (ed anche gratuita).
Agosto 7th alle 17:24 pm
Evvero penso che sia importante vedere il benessere a 360° ma soprattutto gestirlo in primis nella propria mente!
A presto
Agosto 11th alle 20:15 pm
Credo ci voglia una grandissima motivazione e forza di volontà per “cambiare il nostro focus mentale” per portare serenità costante nella propria vita.
Non è semplice remare da soli contro una forte corrente mentale che ci trascina, ma la mia esperienza personale dice che è possibile e che il risultato vale sicuramente lo sforzo.
Il mio corpo si sta rigenerando da quando ho deciso di cambiare rotta ai miei pensieri.