Hai mai desiderato di essere perennemente tranquillo, di fare in modo che tutte le ansie e le preoccupazioni derivanti dalla vita di ogni giorno non ti schiaccino?  Chi, d’altronde, non ha mai desiderato raggiungere uno stato di perfetta tranquillità con il proprio essere.

Sfortunatamente, durante la ricerca della vera tranquillità uno degli ostacoli maggiori cui siamo tenuti a rivaleggiare è quello dello stress. Lo stress, infatti, è una reazione naturale del nostro corpo che tende ad adattarsi agli stimoli esterni, siano essi positivi o negativi. Come fare, quindi, a diminuire il proprio stress?

La risposta a questa domanda è piuttosto complessa ed articolata e ne parlo molto approfonditamente nel mio ebook intitolato “Superare lo Stress“. Ad ogni modo, in questo articolo ti rivelerò tre semplici trucchi che ti permetteranno di ridurre il tuo stress nei prossimi giorni!

1)Come per ogni altro aspetto della vita, è necessario comprendere il funzionamento dello stress prima di dedicarsi alla sua riduzione. Esso, infatti, può essere positivo o negativo e tra i due tipi ci sono differenze molto marcate. Di conseguenza, è molto utile cercare di apprendere un po’‚ di teoria prima di passare alla pratica vera e propria.

2)Uno dei metodi più semplici per ridurre lo stress accumulato è la pratica di attività fisiche. Queste, infatti, tendono a farti scaricare la tensione e ti aiutano a ridurre notevolmente lo stress oltre ad aiutarti a raggiungere uno stato di benessere fisico. Ricordati, però, che non è indicato esagerare nella pratica di attività fisiche poiché, come d’altronde in ogni altro aspetto della vita, il troppo può risultare controproducente e dannoso.

3)La pratica del proprio hobby preferito non è solo un ottimo modo per passare in serenità il proprio tempo libero ma è anche un buon metodo per ridurre lo stress accumulato. Quando pratichi un hobby, infatti, tendi a rilassarti ed a non pensare a nient’altro. In aggiunta, liberi la tua mente dai problemi della vita comune riuscendo anche a scaricare la tensione accumulata durante la giornata.

Iniziando ad applicare questi tre semplici trucchi vedrai come il tuo stress comincerà a diminuire nel tempo. Cosa aspetti, allora: rimboccati le maniche e comincia a sfruttare questi semplici segreti e vedrai che a breve inizierai ad ottenere i primi risultati!

A cura di Giuseppe Ricatti

È un mondo pieno di maestri, non è vero? Ovunque volgiamo lo sguardo, ne troviamo uno pronto ad insegnarci ad elevare lo spirito. Raggiungere un alto livello spirituale è in assoluto il cammino più profondo, straordinario e ammirevole lungo il quale siamo chiamati a procedere. Gli alti piani della spiritualità umana si raggiungono solo affrontando problemi importanti, risalenti alle origini della vita, toccando una vasta gamma di argomenti.

PRIMO TRUCCO: diffidare dai maestri i quali, con metodologie diverse, associano la crescita spirituale alla cura delle malattie e alla ricerca del benessere puramente materiale.

Un buon inizio è dunque rappresentato dal fatto di cominciare a liberarci da ogni tipo di attaccamento, dall’intimo desiderio di ricevere in dono dei poteri, di guarire le malattie. Si tratta di elevare, innanzitutto, la nostra capacità di comprendere le altre persone, abbandonando psicologicamente tutti i nostri attaccamenti. Chi vuole imparare tutto, non imparerà nulla se non mette in pratica un alto livello di empatia nei confronti del prossimo. Dobbiamo abbandonare pensieri legati alla competizione, agli imbrogli, al guadagno personale basato sulle altrui perdite. Se fissiamo i pensieri legati agli attaccamenti materiali, o ai problemi di salute, non possiamo elevare lo spirito.

SECONDO TRUCCO: l’intero processo di coltivazione dello spirito consiste nell’abbandonare ogni attaccamento umano, sempre, senza mai fermarsi.

Curare le persone, aiutandole a stare in forma e in salute, non significa, per forza, eseguire una buona azione: invece di rimuovere il dolore, rischiamo solo di rimandarlo e trasformarlo in qualche cosa di peggio. Annullare il dolore significa eliminare un debito derivante da una nostra cattiva azione del passato e il primo fondamentale passo per arrivare a tanto è proprio quello di voler coltivare la propria spiritualità per raggiungere livelli elevati. La vita di tutti noi è fatta in modo da nascondere la vera natura dell’universo, una natura benevola, spinta da una energia miracolosa la quale, come postula il principio della termodinamica “niente crea e niente distrugge: tutto trasforma”.

TERZO TRUCCO: non arrendersi all’idea che siamo persi in un mondo d’illusioni, ma convincersi che la nostra innata natura sia pura e benevola.

Diventando adulti molte persone sviluppano delle relazioni sociali collettive soccombendo ad una forma d’egoismo che le fa, inevitabilmente, scendere sempre più, fino a raggiungere il livello più basso in assoluto: quello dell’indifferenza verso il prossimo. Ebbene, il primo passo per guarire dalle malattie eliminando il dolore, è rappresentato dalla coltivazione dello spirito in modo tale da farlo ritornare alla sua vera origine, pura e benevola, immune al principale male del nostro tempo: l’indifferenza.

A cura di Maurizio Gani

Una grande paura di chi smettere di fumare è quella di ingrassare. Spesso sento frasi del tipo: “Mi piacerebbe smettere, ma la preoccupazione di ingrassare mi blocca quindi evito di provarci”. Coscientemente, si desidera farlo, ma inconsciamente si strutturano nella mente falsi miti che frenano.

Ci sono persone convinte che fumare fa dimagrire e che la nicotina, di fatto, inibisce l’appetito; altre credono che non fumando il metabolismo rallenti notevolmente. Analizziamo i fatti: Smettendo si percepiscono meglio odore e sapore dei cibi, quindi migliora l’appetito. Non definirei questo svantaggioso, anche se può portare a prendere qualche chilo. Inibire alcuni sensi, come fanno i fumatori, e’ come decidere di mangiare cibo cattivo per evitare di mangiarne tanto.

Alcuni sostituiscono la gestualità del fumatore con l’abitudine di smangiucchiare dolciumi, perché  bisognosi di surrogati. Smettendo di fumare con l’Ipnosi questo non succede perché cambiando nel sub-cosciente l’identità del Fumatore con quella dell’Ex-Fumatore, si eviteranno mancanze.

La nicotina provoca un’accelerazione del battito cardiaco, quindi, in minima parte, del metabolismo. Già dopo poche ore di astinenza, il battito si normalizza ed anche il metabolismo rallenta lievemente. Con questo diventerebbe opportuno scegliere di essere tachicardico per dimagrire?

Fumare e’ deleterio per la salute; smettere forse farà prendere due chili e se dovesse accade, quanto ci vorrebbe a perderli? Scambiereste l’essere Ex-Fumatori con due chili di sovrappeso? Un aumento di peso superiore a tre chili non e’ mai imputabile all’astinenza da nicotina, ma all’adozione di scorrette abitudini alimentari; prenderne coscienza e‚ importante per invertire subito la tendenza ad ingrassare.

Se dovesse venirvi voglia di fumare, diluite il desiderio bevendo un bicchiere d’acqua e noterete come questo scomparirà. Naturalmente anche un’attività aerobica regolare aiuta perché stimola il metabolismo, quindi ne compensa la normalizzazione.

Le credenze popolari “lavano il cervello”. Senza rendervene conto le avete fatte penetrare nel vostro sub-cosciente, consentendogli di diventare convinzioni capaci di condizionare scelte e comportamenti. Da oggi evitate di farvi influenzare da falsi miti e, per mantenere la linea, seguite questi 6 semplici consigli che ritroverete anche nel mio ebook:

1.Mangiate solo quando avete fame.
2.Mangiate spesso ed in piccole quantità.
3.Lasciate sempre qualcosa nel piatto, non dovete buttarlo via, potrete mangiarlo in un alto momento.
4.Posate forchetta e coltello dopo ogni boccone, cosi’ darete il tempo allo stomaco di accorgersi che si sta’ riempiendo.
5.Gustate ogni boccone al 100%.
6.Se avete il dubbio di essere sazi, smette subito di mangiare.

A cura di Andrea Teresi

Oroscopo 2012

Tutto quello che devi sapere per il 2012 per: Ariete - Toro - Gemelli - Cancro - Leone - Vergine - Bilancia - Scorpione - Sagittario - Capricorno - Acquario - Pesci

UN SEMPLICE OROSCOPO? No grazie! Quello lasciamolo alla manciata di secondi che la televisione concede a noi astrologi.

In questo libro vorrei farvi capire che l’Astrologia è una materia molto più complessa, fatta di calcoli, di indagini sulla posizione dei pianeti riguardo ai segni zodiacali e di interpretazione legata alla sensibilità e “sensitività” dell’astrologo. Pensate che io non ci ho mai creduto…!

Fino a quando mio padre, astrologo anche lui, mi donò un libro e mi disse: «Prima di parlare a vanvera, documentati». Sto continuando a “documentarmi” e a sperimentare perché malgrado abbia scoperto che questa materia può realmente aprirci una finestra sul futuro, sono tuttora scettica come potreste esserlo voi.

«E allora?» direte voi, «Cosa ha di diverso questo libro rispetto a qualche altro che riporta le previsioni astrologiche del 2012?» Sono previsioni asciutte, senza fronzoli ed esplicite. Abbiamo bisogno di realtà, corposità, per riuscire a superare il duro periodo che ci aspetta, vista la crisi economica/finanziaria/politica/sociale che attanaglia il mondo.

In questo libro troverete l’oroscopo annuale del vostro segno zodiacale, mese per mese, con giorni propizi in cui osare che dovranno servirvi, badate bene, come suggerimento di vita e non come supina accettazione di un destino ineluttabile.

“Un altro anno volge al termine e come sempre ci troviamo a chiederci come sarà quello che verrà. Dare uno sguardo al “futuro” non è dato agli umani…Chi ci prova è soggetto a errori ed è per questo che sono scrupolosa nei calcoli e nelle interpretazioni. La cosa più importante è riuscire sempre a conservare l’equilibrio e la lucidità necessari per la crescita dell’anima. Buon anno a tutti! ” - Ada Alberti

Avete sempre cercato di capire come avere dei lettori interessati al vostro sito e non ci siete riuscite ? Volete far visite il vostro sito ma non sapete da dove cominciare ? Il vostro blog è molto interessante ma fate fatica a farvi visitare ?
Lo sapete bene anche voi che avere un sito e basta senza visibilità e senza posizionamento non ha valore. Provate ad immaginare quanti siti web e blog ci siano in giro per la rete , è come un granello di sabbia in mezzo al deserto e trovare il granello che vi interessa è un impresa impossibile.

Quindi farvi trovare da persone interessate a ciò che proponete sia come serivizi sia come notizie sarebbe molto interessante , perchè si tratterà avere visitatore e a far conoscere il vostro sito o blog  in un modo sorprendente , e se da questo avrete anche dei guadagni è ancora meglio.

Immaginate che avete un sito web dove volete vendere un vostro prodotto .. Bene ..capire come acquisire i cliente che vogliono il vostro prodotto e che lo cercano (Quindi persone realmente interessate che possiamo definire potenziali clienti), sarebbe un ottimo possibilitò di guadagno, quindi capire come muovervi e come farvi acquisire cliente in modo totalmente gratuito sarebbe un’opportunità per vendere i vostri prodotti.
In questa piccola guida ci sono tutte le strategie per capire come potete muovervi e come realizzare al meglio il vostro sito o il vostro blog .

Tutti noi sappiamo che la prima pagina di Google è la più importante perchè le persone guadano i primi risultati e ci cliccano. Esserci quindi vi farà spalancare un mondo di oppurtunità e di pubblicità gratuita senza pagare nessuno che deve vendervi spazi pubblicitare per vendere i vostri prodotti.
Man mano che leggete la guida semplice ed efficace capirete molte piccoli trucchi che definerei più che altro suggerimento per farvi scalare le classifiche dei motori di ricerche ed essere così ai primi posti .
Nell’esperienza di Blogger ho potuto fare molti esperimenti e ho avuto modo di scrivere in questa guida che vi farà capire molte cose che non sapevate e che grazie ai quali avrete in target di traffico che avete sognato in modo gratuito.

Leggendo pagina dopo pagina avrete la possibilità di capire meglio e provare personalmente i metodi che vi faranno scalare le posizioni di Google senza andare a spendere centinaia di Euro per un servizio che ho raccolto in questa guida utile e efficace per il posizionamento.
Farsi amare quindi dai motori di ricerca aiuta senz’altro a farvi guadagnare senz’altro giorno dopo giorno posizioni e scalare le classifiche e sorpassare blog che occupano una posizione senza dare realmente informazioni utili e interessante come il vostro.

Avere racconti di persone che lavorano nel settore del Seo e del posizionamento Web vi aiuterà senz’altro a capire dove sbagliate e glie errori Fatali da evitare . Per cui ho provato a raccontare dagli inizi della mia “Carriera ” in questo settore e concentrare tutto in questo Ebook interessante .
La maggior parte delle persone che hanno un minimo di conoscenza del mondo informatico hanno provato a indirizzarsi su questa strada ma senza grande successo … Dove sbagliano ?
Probabilmente aprono un sito, mettono la pubblicità e mandano a tutti , senza curarsi della parte seo , che ho spiegato in questo Ebook , e senza curarsi degli errori da evitare , andando incontro ad un fallimento del sito e a visite pari al zero.

Per questo voglio condividere le mie esperienze con voi in questi anni in modo che possiate rendervi conto delle enormi possibilità che offrono questo mondo e delle possibilità di guadagno , tutto dipende da quanto siete motivati e da quanto volete imparare.
Non dovete assolutamente investire grosse somme di denaro ma solo il vostro tempo e la vostra pazienza ed essere motivati per il percorso che vorrete in qualsiasi sito o blog vorrete fare.

Se seguirai passo per passo le tecniche e sei motivato avrai sicuramente successo in questo campo e in guadagno non mancherà ad arrivare .
Ultime raccomandazioni che ti faccio :
* Essere motivati
* Seguire la guida passo per passo
* Lavoro sodo
Se seguirai questi passo sono sicuro che avrai un sorriso sulle labbra ogni giorno e sarai soddisfatto dei risultati che otterai giorno dopo passo.
Dopo questo non mi resta che augurarvi di iniziare per il meglio e capire giorno dopo giorno le tecniche seo di questo blog e su come avere un target di traffico gratuito senza investire grosse di denaro.
Risultati chiari e consigli efficaci ed utili.

A cura di Davide Geraci

L’azione dell’apprendere riguarda l’acquisizione di conoscenze e lo sviluppo di capacità e attitudini. Si tratta di un processo permanente, che si sviluppa lungo tutto l’arco della vita di un essere umano e che ne determina il costante cambiamento in termini di comportamento. Quindi, in estrema sintesi, si può affermare che l’apprendimento è cambiamento.

1° Segreto: valorizzare il know-how posseduto
Questo concetto vale tanto per i bambini quanto per gli adulti ma tra pedagogia e andragogia esistono differenze significative che devono necessariamente essere prese in considerazione da chi si appresta a condurre un intervento formativo.
Innanzitutto mentre il bambino inizialmente è privo di conoscenze e ha un’esperienza personale limitata, l’adulto possiede un bagaglio significativo e specifico, in termini di preparazione  scolastica, e può contare su un’esperienza diretta quasi sempre superiore alla conoscenza che potrà ricevere in aula. L’insegnante si attiene a programmi predefiniti, sa qual è il livello di conoscenze posseduto dal gruppo di allievi e si propone di portare un’intera classe a un livello più avanzato. Il formatore, invece, non sa quasi nulla dei discenti, le modalità che utilizzerà, per trasmettere al gruppo, saranno realmente definite nel momento stesso in cui incontrerà i partecipanti e ognuno di loro percorrerà strade diverse per evolvere.
L’adulto possiede conoscenze proprie ed esperienze dirette, che possono condizionare la sua disponibilità a sperimentare ed attuare un cambiamento.

2° Segreto: considerare le leve motivazionali
Un altro aspetto fondamentale è legato alla motivazione che differenzia bambini e adulti. I primi sono motivati a imparare in vista di una buona votazione, mentre i secondi sono motivati dall’interesse suscitato dall’argomento e ciò impone di adottare “strategie di comunicazione” capaci di sollecitare l’attenzione individuale in modo mirato.
Occorre anche considerare l’aspetto del “concetto di sé” che l’adulto ha perfezionato nel tempo e l’atteggiamento di competizione che viene inevitabilmente assunto nei confronti del docente. L’obiettivo è metterlo alla prova per stabilire se potrà veramente insegnare qualcosa di nuovo o di diverso rispetto alle competenze già largamente possedute.

3° Segreto: concretezza e aderenza alla vita reale
La credibilità del docente si gioca fin dai primi minuti di rapporto con il gruppo dei discenti, ma sarà continuamente controllata durante lo svolgimento di tutta l’esperienza di formazione per verificare se la trattazione dei temi ha effettive applicazioni nella vita reale e se vengono fornite soluzioni concrete ai problemi.
L’adulto, infatti, è disponibile ad apprendere se valuta utile, nella vita di ogni giorno, quanto viene proposto e se percepisce di poter incrementare il proprio “saper fare”.

A cura di Bruna Ferrarese