Come aumentare l’autostima nelle donne…
Moltissime delle donne che ho incontrato nelle mie conferenze, seminari e con cui ho fatto coaching “non si volevano bene” ed avevano l’autostima sotto i loro alti e maestosi tacchi.
Evita di pensare che una scarsa autostima sia un problema puramente legato all’esteticità o alla povertà. Ovvero: le donne belle e ricche hanno una buona autostima, le donne povere e brutte, hanno una scarsa autostima.
No! Non è così che funziona. La scarsa autostima è un problema slegato dal fattore bellezza o bruttezza, dall’avere o non avere i soldi.
Molte delle donne con le quali ho lavorato erano belle; altre erano ricche, o con una buona posizione sociale; in qualche caso, addirittura belle e ricche contemporaneamente!
Viceversa, una delle donne che ho conosciuto ultimamente e che ha una carica emotiva fantastica e un’autostima a 1000, è bassa di statura, un po’ cicciotella ed ha gli occhiali. Pensi che lei si faccia dei problemi per le sue “non perfette misure da modella”?
Assolutamente no: è un vulcano di simpatia, d’idee e di voglia di vivere. A dimostrazione che una sana autostima non è appannaggio di una donna bella o ricca. Bensì di chi sa coltivarla ed alimentarla.
Ecco tre banali consigli per aumentare la Tua autostima:
- Impara a volerti bene;
- Lavora sulla Tua immagine;
- Racconta Te stessa in un diario.
1. Impara a volerti bene. Volersi bene e piacersi è fondamentale per avere una buona autostima, e avere una buona autostima è determinante per raggiungere obiettivi e risultati nella vita. Ripetiti tutti i giorni questo mantra: “Io mi piaccio per quello che sono. Mi apprezzo e mi voglio bene”.
Fallo tutte le sere prima di andare a letto e tutte le mattine prima di alzarti. Fallo per almeno 21 giorni di seguito e comincerai a vederne i primi effetti…
2. Lavora sulla Tua immagine. L’autostima passa attraverso il “piacersi”, quindi, comincia a curare il tuo aspetto. Tieni in ordine i tuoi capelli, depilati, scegli con cura vestiti, accessori e colori da indossare. Può sembrare banale ma l’immagine che hai di Te stessa ha un impatto determinante sulla tua autostima.
Se curi quotidianamente il tuo aspetto, puoi migliorare la tua immagine ogni giorno di più e dopo un po’, accadrà un miracolo: migliorando l’immagine, ti sentirai meglio con te stessa e crescerà la tua autostima.
3. Racconta Te stessa in un diario. Lo ripeto da molti anni, ormai: tenere un diario aiuta a conoscere meglio se stessi e conoscere meglio se stessi, aumenta la considerazione che abbiamo di noi è, di conseguenza, sviluppa una migliore autostima.
Spesso, la mancanza di autostima è proprio legata alla cattiva o scarsa considerazione che hai di te stessa. Quindi, spazio ad un bel diario e comincia a raccontarti: appunta le tue piccole vittorie, i tuoi pensieri, le cose belle che ti accadono, le cose belle che già ti circondano, ecc.
Fidati: il diario è magico.
Bene, siamo arrivati al termine del post, dove Ti ho dato qualche idea su come aumentare la Tua Autostima.
Ci sarebbero tanti altri piccoli e banali consigli che puoi trovare nel mio ultimo ebook Donne In Crisi e nell’audio corso Autostima, che ho appena terminato di registrare.
Nel frattempo, comincia subito a volerti bene, a lavorare sulla Tua immagine e raccontare qualcosa di Te in un diario.
Metti in pratica questi tre semplici ed efficaci consigli. Fallo con costanza ogni giorno. Comincia a farlo, ora.
Un abbraccio e tienimi aggiornato.
A Cura di Giancarlo Fornei
Autore degli ebook “Donne In Crisi” e “Penso Positivo”
|
Vuoi saperne di piu'? Tutto questo e' in Cosa Vogliono le Donne?: il Corso di Formazione in formato Ebook ricco di Informazioni, Strumenti Pratici ed Esercizi di Immediata Applicabilita' per la Tua Crescita...
Aggiungilo al carrello e scaricalo in 60 secondi!
|
PS: se ti e' piaciuto l'articolo, clicca Mi Piace qui sotto e condividilo. Grazie!
Settembre 6th alle 8:57 am
Può andare bene anche per i maschietti…
Settembre 6th alle 11:30 am
Hai perfettamente ragione,sembrano consigli banali,scontati,troppo semplici per funzionare,ma è proprio dai semplici gesti quotidiani che è possibile rinascere alla vita,come la fenice è rinata dalle ceneri….
Settembre 6th alle 12:52 pm
Ciao e complimenti per il tuo lavoro
Anchio sono nel “settore” e confermo quello che dici, certo la situazione “Donna” Italiana è più complessa e articolata ma sono comunque buoni consigli i tuoi…
Un abbraccio, Simone
Settembre 6th alle 15:08 pm
Caro Francesco,
certo che può andar bene anche per i maschietti…
pensa che ho sperimentato tutto il processo di coaching e motivazione a suo tempo su di me!
Un abbraccione
————————————————————————————–
Cara Cristina,
oltre ventitrè anni come formatore prima e coach poi, mi hanno insegnato che le cose “semplici” sono quelle che poi, alla lunga, funzionano.
Hanno solo bisogno di tempo e di costanza, tanta costanza nell’essere applicate.
Un bacione
Settembre 6th alle 23:01 pm
Anche per non ripetere quanto indicato in precedenti commenti, mi limito ad osservare l’opportunità dei tuoi consigli, Giancarlo, e la sana lezione di vita, che se ne può trarre.
Sta ad ognuno di noi, uomo o donna, saper trarre il meglio da quallo che la vita gli offre, tramite un percorso di crescita, che varie tecniche possono facilitare, anche se la scelta finale, appunto, sta da ognuno di noi……
Settembre 6th alle 23:01 pm
Anche al fine di non ripetere quanto indicato in precedenti commenti, mi limito ad osservare l’opportunità dei tuoi consigli, Giancarlo, e la sana lezione di vita, che se ne può trarre.
Sta ad ognuno di noi, uomo o donna, saper trarre il meglio da quallo che la vita gli offre, tramite un percorso di crescita, che varie tecniche possono facilitare, anche se la scelta finale, appunto, sta da ognuno di noi……
Settembre 7th alle 12:10 pm
Giancarlo consiglierò il tuo libro a una parte del pubblico femminile del mio sito che ancora non ha trovato una metodologia pratica per migliorare l’autostima.
Complimenti!
Settembre 8th alle 16:42 pm
Caro Simone, lieto di leggerti e grazie per i complimenti…
sono felice di sapere che come “addetto ai lavori” ritieni buoni i miei consigli… grazie
————————————————————————————–
Grazie per le Tue parole Gian Luca, sempre piacevoli da leggere…
————————————————————————————–
Sono io che ringrazio Te, Francesco, per il solo fatto che prendi in considerazione il mio libro per le Tue amiche del blog e ricorda, se Vuoi pubblicare qualche mio articolo, magari scritto in esclusiva per il Tuo blog, fammelo sapere attraverso info@giancarlofornei.com
Come scrivo per molti altri portali, lo farei volentieri anche per il Tuo, che considero molto interessante…
un abbraccione a tutti e tre
Settembre 9th alle 11:29 am
Ciao Giancarlo, come stai?
Hai perfettamente ragione sul tuo articolo, conosco molte persone che hanno poca autostima di se ed è del tutto ingiustificata!
Aggiungo inoltre che, qualche volta, fa bene gasarsi e farsi dei complimenti. Sembrerà sciocco ma a livello psicologico ti da una grande carica. Il fatto è che la negatività è dietro l’angolo ed il pensiero positivo aiuta a superare davvero tutto.
Settembre 9th alle 15:33 pm
Ciao Giancarlo,
ottimo post…e mi aggrego ai colleghi nell’affermare
che i tuoi consiglio possono essere dati benissimo
in formato “unisex”
alla fine siamo tutti “esseri umani”…con qualche
piccola grande differenza
Settembre 9th alle 18:41 pm
Ma certamente Genna,
i consigli possono essere usati anche dai maschietti e perdonami se parlo sempre e solo delle donne… ma sai, mi piacciono di più e poi, sono il mio “pane” quotidiano!
un abbraccione
Settembre 11th alle 19:06 pm
Caro Max,
molto bene, grazie…
quand’è che diamo seguito a quella chiacchierata?
Un abbraccio
Settembre 28th alle 18:00 pm
io mi sento ogni gg sempre più depressa sinceramente…penso di avere un livello di autostima pari a 0 e la cosa più preoccupante e che ho solo 18 anni cmq proverò questi consigli abbracci Gioia.
Novembre 28th alle 10:45 am
Cara Gioia,
mi dispiace moltissimo che a soli 18 anni tu sia già così depressa, ad ogni modo, sono certo che anche tu puoi tirati fuori da questa brutta situazione…
forza ragazza mia, reagisci e combatti! Vai sul mio sito e scarica alcuni dei Report Gratuiti che vi troverai, sono certo potranno esserti di aiuto…
Un grande abbraccio
Agosto 26th alle 12:18 pm
Essere donna per me è stupendo.
Donna per me è dolcezza, morbidezza, rotondità, è emozioni, è ascolto, è far da mangiare, è cucirsi una gonna, pulire la casa, accudire i figli, è sorridere al proprio uomo quando torna a casa stanco dal lavoro ed è anche avere un uomo su cui poter contare economicamente.
Sono all’antica, lo so, ma son fiera di essere una delle poche che ancora la pensa così!
A me della carriera non mi interessa!!! Far soldi nemmeno se non l’indispensabile per vivere dignitosamente, per crescere i miei figli, per dar loro una casa e un minimo di sicurezza economica.
Mi piace dipingere e mi piacerebbe farlo da casa parallelamente alla vita da casalinga che tanti e tante disprezzano…risolverei anche il problema dell’occupazione in Italia e della crisi generale.
Purtroppo io mi vedo intorno e vedo una realtà che non mi piace molto!
La donna alle volte è single, lavora più dell’uomo, è stressata, è apparenza, è inkazzata con il mondo, è sempre di fretta, non sorride più, è aspra, acida…e diciamocelo non si capisce più chi è l’uomo e chi la donna!
E i figli come crescono?
Dobbiamo fermarci e tirare i remi in barca!!! Dobbiamo tornare un po’ alle origini aggiustando il tiro: voi maschietti dovete aiutarci elogiando e apprezzando il lavoro della casalinga (perchè è un lavoro!), rispettando la donna che è in noi, amando la nostra femminilità e disprezzando quei comportamenti poco femminili. E lo stesso dobbiamo fare noi donne.
Curando e amando la nostra femminilità con equilibrio e senza competere con i maschietti che sono e resteranno diversi da noi. Vero?
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo!
Agosto 26th alle 12:22 pm
ah! E indrodurrei nelle scuole economia domestica per le femmine!
Perchè essere attenta durante la spesa, mentre si cucina o si lava il bucato è una forma di risparmio anche quella…che stando 8 ore al lavoro è difficile da fare perchè la fretta ti fa fare le cose di corsa e male!
Agosto 27th alle 14:39 pm
Febbraio 6th alle 5:26 am
a gioia e giancarlo..
e volevo chiedergli..secondo te..è normale ke dopo tutti questi anni io non sia ankora riuscita a raggiungere un livello medio-alto di autostima, ma continuo a sentirmi in colpa? com’é possibile??
ciao a tutti! anke se i vostri commenti sono di qualke anno fa vi scrivo sperando che possiate rispondermi..
per quanto riguarda gioia..ti capisco molto..anke io sono nella tua stessa situazione..solo ke io sono così da quando avevo 7 anni..a causa di diversi problemi a scuola ed in famiglia..ora ho 19 anni..e ho ankora adesso alti e bassi di autostima..il problema è ke nei momenti più buii mi spengo e faccio veramente fatica a “riattivarmi”…e spesso mi chiedo perchè proprio a me..? quando milioni e milioni di persone vivono felici e spensierate..ad ogni modo..cercherò di seguire i consigli di giancarlo che mi sembrano molto utili
ringrazio in anticipo x le risposte
Settembre 20th alle 8:56 am
Cara Giorgia,
perdona il ritardo con cui rispondo…
Sono lieto di sapere che ti senti stupendamente donna, e stai tranquilla, i tuoi valori saranno pure all’antica, come dici tu, ma genuini…
Sono dell’avviso, però, che se molte donne e uomini non sorridono più è perché, in buona parte, non sappiano apprezzare - come invece fai tu - quello che hanno. Magari poco, ma sarebbe opportuno imparare ad apprezzare quello che uno ha già, per poi, magari, chiedere di più, dalla vita…
un grande abbraccio
Settembre 20th alle 9:15 am
Cara Alessandra,
scusami anche tu per il ritardo…
mi dispiace molto che la tua infanzia non sia stata felice e mi auguro che adesso, pur con alti e bassi, vada decisamente meglio…
i miei consigli sono molto banali, ma credimi: proprio le banalità sono il sale della vita! Quindi, applicali tutti i giorni, con costanza e perseveranza…
Immagina la tua autostima come un ascensore: quando sale è alta, quando scende è bassa! Adesso immagina che in tutti questi anni tu abbia fatto una sorta di pigiare come un’ossessa sia il pulsante del salire, sia quello dello scendere, sai cosa fa l’ascensore? Va in tilt!!!
Ha fatto la stessa cosa la tua autostima! Ecco perché il tuo livello è ancora basso e continui a sentirti in colpa. Per la tua mente è molto più facile pensare alle cose negative e, di conseguenza, svuotare la tua autostima.
Devi continuamente nutrirla di cose belle, di cose piacevoli…
Solamente in questo modo, ad un certo punto, lei, la tua mente, si soffermerà in automatico sulle cose belle e positive…
Non conosco il motivo per cui ti senti in colpa, ma sono certo che è arrivato il momento di metterla da parte e cominciare a vivere. Ogni volta che ti senti in colpa, ripetiti semplicemente questa frase: “Anche se ho sbagliato, mi voglio bene e mi apprezzo per quello che sono”.
Alla sera, prima di addormentarti, ripetiti questa: “Buonanotte inconscio, durante la notte la mia autostima aumenta di livello, perchè io mi piaccio e mi voglio bene. Domani mattina mi alzerò con il sorriso sulle labbra, pronta ad affrontare una magnifica giornata”!
un grande abbraccio