I vantaggi del pensiero positivo
“Provare emozioni positive predispone la mente ad affrontare meglio le asperità della vita”. Non è una mia affermazione, bensì di una persona più importante: Barbara L. Fredrickson, direttore del Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory all’Università del Michigan.
Oltre a numerosi libri, ho lo studio pieno di riviste e siccome non butto via mai nulla, proprio oggi pomeriggio, mettendo a posto un contenitore, mi è tornato tra le mani un vecchio numero del 2004 di Mente & Cervello, in cui spiccava un segnalibro al bellissimo articolo della Fredrickson intitolato “Io penso positivo”.
Nel suo articolo, la psicologa e ricercatrice americana ci spiega quali siano i molti vantaggi del pensiero positivo. Per esempio:
- Nel campo delle risorse intellettuali, il pensiero positivo sviluppa la capacità di risolvere i problemi, nonché quella di apprendere cose nuove;
- Nel campo delle risorse fisiche, il pensiero positivo sviluppa la salute cardiovascolare;
- Nel campo delle risorse sociali, il pensiero positivo sviluppa il consolidamento dei legami, nonché la creazione di nuovi legami;
- Infine, nel campo delle risorse psicologiche, il pensiero positivo sviluppa la resilienza e l’ottimismo, nonché il senso di identità e di orientamento al raggiungimento di un obiettivo.
Insomma, i vantaggi del Pensiero Positivo sono molteplici. Sviluppano e costruiscono risorse intellettuali, fisiche, sociali e psicologiche. Secondo molti psicologi, se costruite e riprodotte con regolarità, le emozioni positive riescono ad “annullare” gli effetti persistenti di quelle negative.
Ma non è finita. Secondo la ricerca della dottoressa Barbara L. Fredrickson, anche se momentanee, le emozioni positive possono avere effetti benefici e duraturi sulle persone.
Quindi, sviluppando il pensiero positivo è concentrandoci sulle risorse che abbiamo dentro di noi, possiamo imparare a trovare benefici anche in situazioni spiacevoli. La psicologia positiva ci insegna che se Ti concentri su ciò che è buono, puoi, senza dubbio, migliorare la Tua vita.
Il problema è che la maggior parte delle persone si concentra sulle cose negative, sui problemi, sulle cose brutte e, di conseguenza, peggiora sensibilmente ogni aspetto della sua vita.
Come dice John Milton: “La mente è condizione di se stessa, e in se stessa può fare dell’inferno un paradiso e del paradiso un inferno”.
Ricorda: la mente può essere il Tuo più potente alleato o, al contrario, il Tuo più acerrimo nemico. Tu hai il potere di scelta, quindi… scegli!
Lasciami un commento al post.
A Cura di Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach,
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”
Autore di “Donne in Crisi” e “Penso Positivo”
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Aprile 18th, 2009 at 11:42 am
Ottima ricerca!
Aprile 18th, 2009 at 12:21 pm
E’ tutto assolutamente sensato e veritiero. Complimenti per il post!
Aprile 18th, 2009 at 14:25 pm
Veramente molto interessante, leggo anche io Mente e Cervello e trovo sempre ottimi riferimenti scientifici a ciò che spesso viene dato come dogma in cui credere!
Credo che oggi scriverò un articolo anche sul mio blog sul pensiero positivo:)
Aprile 18th, 2009 at 14:56 pm
Detto dal mio Mentore è un bellissimo complimento, grazie Giacomo.
Grazie Giovanni!
Hai visto, giovane Gianluigi… ci accomuna anche Mente & Cervello…
dai scrivilo e mi raccomando, senza portarmi via il lavoro, tengo famiglia!!!
un grande abbraccio a tutti e tre
Aprile 18th, 2009 at 14:58 pm
Giacomo, dimenticavo… l’ebook Donne in Crisi è stato recensito da una trasmissione su Radio Rai Due, “Che lavoro Fai”… andrà in onda il 9 di maggio!!!
Ci scriverò una nota e la manderò a Vale…
Aprile 18th, 2009 at 18:00 pm
Bellissimo articolo Giancarlo,
il pensiero positivo traccia linee estremamente importanti su tante vite e dovrebbe tracciarne ancor di più.
Il mio blog, che ho creato da poco, parla solo di questi temi; della capacita’ di vedere le cose belle, di riuscire a dare un indirizzo di un certo tipo alla vita.
Molto spesso vediamo nero anche quando nero non è…a volte bisognerebbe guardarsi intorno e rendersi conto di come effettivamente siamo.
..basta poco…
Ciao a tutti
Roberto
Aprile 18th, 2009 at 18:53 pm
Davvero un’ottima pubblicazione, “Mente e cervello”, come ottimo è l’articolo di Giancarlo Fornei.
A volte banalizziamo forse un po’ il senso della frase, quando sosteniamo che la mente è tutto, ma questo risponde a ben precise verità scientifiche, cioè realtà ormai indiscutibilmente confermate dalla scienza ufficiale.
Del resto, pensiamo anche a certe situazioni negative: da cosa dipendono le malattie definite “psicosomatiche”?
La mente è talmente parte essenziale e costitutiva del nostro essere, che per qualcuno era addirittura prova stessa della nostra esistenza.
Rialacciandomi, peraltro, anche alla novità di un titolo come Bous malus, ricordo che per il filosofo Cartesio, fondatore del moderno razionalismo europeo, valeva il principio “Cogito, ergo sum”.
Ne consegue che il solo fatto di pensare, o di dubitare, come qualcuno ha preferito interpretare il “cogito”, dimostra che esistiamo, a prescindere dalla personali e soggettive percezioni della nostra componente corporea, quanto mai inducibili in errore, per il filosofo francese.
Res extensa e res cogitans, dunque, s’intrecciano in un continuum, in cui la res cogitans diviene prova ontologica della nostra stessa esistenza.
Cosa di più importante?
Ma il pensiero contemporaneo è andato oltre.
Non solo la nostra mente, o res cogitans, dimostra la nostra stessa esistenza, ma addirittura è essa stessa creatrice della realtà.
Sicuramente per quanto riguarda la nostra fisiologia, ma anche, probabilmente, per quanto concerne la realtà esterna.
Del resto, come ampiamente indicato anche ne ” La fisica della mente” ci sono prove scientifiche della netta influenza del nostro pensiero sulla realtà esterna.
Cosa, quindi, di più naturale che la nostra mente influenzi, innanzi tutto, il nostro essere?
Aprile 18th, 2009 at 19:15 pm
Quanti benefici! Penso che il tuo ebook “Penso Positivo” sia fondamentale per la crescita personale. Complimenti Giancarlo.
Aprile 18th, 2009 at 23:04 pm
salve, tutto molto interessante complimenti!!
Aprile 19th, 2009 at 12:57 pm
Per Roberto:
grazie per i complimenti e mi raccomando, continua a proporre temi positivi dal tuo blog…
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Per Gian Piero:
in effetti, sono cresciuto a pane e Mente & Cervello… è splendida come rivista, lieto che la legga anche tu…
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Per Vincenzo:
posso solo ringraziarti, è bello sapere di essere utile…
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Per Giuseppe:
benvenuto e grazie per i complimenti…
Aprile 19th, 2009 at 22:42 pm
“La mente è condizione di se stessa, e in se stessa può fare dell’inferno un paradiso e del paradiso un inferno”.
Non lo avevo mai sentito ma ritengo che sia una frase verissima….
Ottimo articolo.
Aprile 21st, 2009 at 10:28 am
Giancarlo sei Grande ! Complimenti per la recensione su Rai 2 . Il 9 di Maggio a che ora ? Ciao e Ti rinnovo i miei Complimenti .
Aprile 21st, 2009 at 10:34 am
Ciao Alberto,
bella la citazione, vero? Grazie x i complimenti…
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Caro Gerardo, magari RAI DUE!!!
Radio RAI due….
La trasmissione è “Che lavoro fai”…. credo che presentino il libro verso al fine della puntata.
Mi informo e ti faccio sapere l’orario esatto…
Aprile 21st, 2009 at 12:46 pm
Radio Rai due - sorry . ahahahahah … cmq è un altro autorevole attestato di stima .
Grazie sei sempre puntuale nelle risposte e Cortese .
Aprile 22nd, 2009 at 8:48 am
Ho sempre pensato che se uno scrive articoli ed è, in qualche modo un personaggio pubblico, debba rispondere in maniera precisa e puntuale ai commenti delle persone…
anche se i commenti possono essere negativi o poco piacevoli…
ho la fortuna di ricevere quasi sempre commenti favorevoli e complimenti, quindi, caro Gerardo… come non potrei essere puntuale e cortese nelle risposte?!
un abbraccio a Te e a tutte le persone che mi leggono